４０歳からの腸活で
人生変えちゃおう♥
看護師・美腸プランナーのamiです。
夜ご飯は腸活にとって重要な食事です☝🏻
夜間・就寝時は
腸が活動する時間にあたるため、
夜間・就寝前の夜ご飯が
腸活に大きな影響を与えます。
善玉菌のエサとなる
食物繊維やオリゴ糖などを含む食材は、
腸内環境に良い影響をあたえる効果大。
ヨーグルトをつかったサラダ、
オクラなどネバネバ系食材の和え物、
キャベツ・大根・なめこの味噌汁、
白米の代わりに玄米・雑穀を
夜ご飯に摂り入れてみるのもおすすめです。
私のオススメは
食物繊維もオリゴ糖もとれる醗酵ドリンク！
ドリンクを砂糖の代わりにお料理の
甘味付けとして使ったり、
寝る前にグビっと飲むだけのカンタン腸活！
「 飲むだけでカンタン腸活 」できる
ミネラル醗酵ドリンクは
面倒くさがり！
でも！いいことはしたい！という
わがままな私にピッタリ✨️
美味しくて、
無理なく続けられて
腸活になって、お通じが良くなって💩
その結果、
免疫力も🆙して、
お肌も綺麗になって、
毎日が幸せ〜✨️って思えるって最高⋆⸜🧡⸝⋆
𑁍𓏸𓈒𓂃❁⃘𓈒𓏸𓂃◌𓈒𓏲𓆸𓂃 𓈒𓏸𑁍
腸を制する者が人生を制す
𑁍𓏸𓈒𓂃❁⃘𓈒𓏸𓂃◌𓈒𓏲𓆸𓂃 𓈒𓏸𑁍
参加してみたい教室などあれば
お気軽にかInstagramのDMに
一言メッセージくださいね🩷
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
ズボラでも、三日坊主でも、努力が苦手でも←これ全部ワタシ
そんな私でも続けられている
簡単な腸活、始めてみませんか？
ミネラル醗酵教室のご案内はこちら
腸をキレイにして、カラダもココロも
腸happy
になりましょう
になりましょう
ライン公式アカウントに
お友達追加で
【 あなたの腸診断＆プチアドバイス 】
プレゼント中
！
