いつも頑張りがちで、一生懸命なママへ。
ママの未来を幸せにする
心屋認定カウンセラー・イラストレーター
東家未来(みきちゃん)です。
心屋認定カウンセラー・イラストレーター
東家未来(みきちゃん)です。
今朝、こんなツイートしまして。
東家未来@心屋認定カウンセラー@azumayamirai
何でもかんでも怒っちゃう（批判も含む）人は、いっぺんそれやめてみたらいい。 それでわかること、めっちゃあるよ。
2020年07月31日 09:49
そちらに
「やめられなくて困ってます！！」
「子どもに怒ってしまいます！！」
という反応もいただいたりしたので
【じゃあどうしたらいいんよ？？！】
【どうしたら怒るのやめれるんよ！！？】
っていうのにお答えしていきたいと思います(・∀・)
「子どもに怒ってしまうのをやめられない」
っていうのは
まぁまぁーよくあることやと思っていて。
・子どもに怒っちゃう
・子どもが〇〇しない
・子どもが〇〇してしまう
・それにイライラがとめれない
系のすべてにおいて
まず一言でバッサリいってしまうとするなら……
それ、普通。
いたって普通。
健全。あたりまえ。
もし身近に
子どもにイライラしない、とか
子どもに怒ることはめったにない
って方がいるんだとしたら
その人のもともとの気質とか
(他のことにも対して怒ったりしない)
子どもとの相性がバッチリ合ってるとか
(子が大人しめとか、突拍子もないことしないとか)
そういうのが要因として大きいと思ってる。
でも多くの親は
子に
「なんでそんなことするんーーーーー？？？？！！」×∞
「なんで言ったのに聞いてくれへんの―――――？？！！」×∞
って感じやと思う。
特に幼少期の子どもは
理不尽の塊なので
まぁーーーーーー、怒るよ。
子どもって、いうこと聞かない生き物だから。
そういうもんそういうもん。
それふつーー。
だ か ら
イライラするし
怒ってしまう前提で
怒らない為の対処をしていく。
自分に対して。（現実的～）
手段は人それぞれになってくるはず。
だって何にイライラするかは
人それぞれやからね。
私の場合
・食べなくてもええか、と思ってごはん出す
・汚されてもいいか、って心づもりしとく
・寝かさなくてもいいか、と思ってベッドにいる
・兄弟モメててもええか、ってある程度放置
・遅れてもええか、って準備の声掛けする
みたいな感じ。
（もちろんできる時できない時ある）
そしてね
「怒ったらダメ」って思ったんは、なんでやろ？
ってのも自分に聞いてみて。
どこかから仕入れてきてるはずなので。
「優しいママ＝いいママ」みたいなのを。
それを疑ってみてね。
仲良いばっかりだったら楽なのにね(笑
あと
単純に
「怒らないって決める」。
（ツイッターで書いたのはここ部分）
実は
人って怒るとき
もともと怒りの種みたいなもんが
自分の中にあって
それに触れられるから
怖くなったり、悲しくなって
それが怒りとしてでてくるのね。
「私のこと大切にしてよ――！！！」
「ひどいことしないでーー！！！」
「どうせ私のことどーでもいいんでしょー！！！」
って声だったりするわけよ。
自分を守ろうとする声なんよね。
その声を、
ちゃんとキャッチしてあげることが
めちゃくちゃ大事。
（それが「やめてみればわかること」ね）
でもまぁそれって
イライラとか怒りの不快な感情を
自分の中に留めるっていう作業がいるので
ひとりだと結構キツいかもしんない。
（歯ぁくいしばってね☆←）
けど
本当にどうにかしたいんだったら
トレーニング的要素が強いんやけど
怒ることにNG出すんじゃなくて
怒ってしまいそうなとき
怒ってしまったとき
「何がそんなに嫌なん？」
「なんでそんなに怒ってるん―？」
って自分に聞いてみて。
その場から離れて、
ひとりになった方がやりやすい。
何回も
「どうしたん？なんでなんー？（優）」
って自分に聞いてあげる。
そしたら、ポロって出てきたりするから。
（ひとりで難しいときはカウンセリング受けてーｗ）
プラスで
現実的な対処法を上げるなら
怒ってしまった、から
怒りそうになってる
に気付いて
その環境から離れるとか
(子どもと距離を置く、イライラしてることを子に伝える)
自分が気分良くなることをする。
自分の機嫌とり直してから
子育ての場にもどる。
ってのもオススメ。
てかね
ぶっちゃけね
がんばりすぎてない？
つかれてない？
ひとりで抱え込みすぎてない？
キャパ超えしてない？
無理してない？
こんな風になってない？
人って
余裕があるときとないときで
許容範囲って変わってくるんよね。
余裕があるときなら許せるのに
そうじゃないから無理
となるんだったら
何か削らないとあかん。
厳選せんとあかん。
抱えこんどったら、あかんで。
助けてもらわなあかんで。
自分のために。
子どものために。
＼自分のキャパの狭さなめんなよ―――！！！！／
（特に私なｗｗｗ）
家事も育児も仕事もない
ひとり時間もててますか？
本当は
どんな風に子どもと関わりたいですか？
それはあなたの人生の中で
どれくらい大事なことですか？
子どもがやるべきこと
考えるべきことを
先回りしてやろうとしていませんか？
急がないといけない感覚が
常に付きまとっていませんか？
「子どもを怒ってもいーーーー」
なんだけど
それも大事なんだけど
（怒っちゃう自分を受け入れる意味で）
怒りたくないのに怒っちゃう、とか
やめられないのがつらい、とか
自分は虐待する親なんじゃないか、とか
不安や恐怖感がある方もいると思ったので
ガッッッッツリ書かせていただきました。
怒りはもともと
自分のなかにあるものだと知って
自分の心や体と向き合ってあげることで
自分らしい子育てができるように
なると思いますよ^^
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました^^
参考になりましたでしょうか？（ごめん長すぎた←）
日々を振り返りつつ
全部一気に、じゃなくて
取り入れられることからやってみてくださいね。
今日もあなたが
自分らしく幸せに生きられますように。
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