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おはようございます。
今日は晴れ、29℃～35℃の猛暑日。
連日の猛暑は、来週火曜日には37℃予報。
今は、熱中症に成っても緊急搬送が困難な時期。こまめに水分を摂取して備えましょう！
透析をされてる方で、尿の排出が無い状態の方はどの様にしたら良いのか？
下記の記事中に有る【透析中の方への熱中症対策】をご参考に。
さて、8月第2週の透析に行って来ます。
暑さにメゲズ、笑顔でファイトです🤗
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【◯◯を足すと味噌ラーメンの味に！「味噌汁」に入れるとおいしい調味料はどれだ!? | クックパッドニュース】
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【3度目の「ドーナツ」ブームが到来！とろける口当たりの“生ドーナツ”店に行列ができる理由 | クックパッドニュース】
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【ガチレビュー】開発に1年半かけた首都圏ライフの「ライフプレミアムカレーうどん」はどれほどウマいのか？ – 食楽web
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【ローソンの「冷やし麺」10種類を全部食べてみた！ 他のコンビニに負けてないのはこの2つ!! | ロケットニュース24】
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連載初 “生協” 登場！ ただし…【家そば放浪記】第31束：生活協同組合コープみらい（ミニコープ）で買ったCO-OP（おびなた）『そば』税込203円（1人前40円） | ロケットニュース24
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【常温水の“ちびちび飲み”が有効…医師が教える熱中症対策としての「正しい水の飲み方」（FNNプライムオンライン） - Yahoo!ニュース】
◆透析中の方への熱中症対策
【2022年度最新版｜透析中の方への熱中症対策】腎臓専門医からアドバイス | 医療法人社団厚済会（こうさいかい）｜横浜市・横須賀市の透析病院・クリニック
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【眠りやすい・眠りにくい季節はいつ？「眠れないのは季節や天気のせいかも」と認識することで対策ができ、気持ちもラクに なぜ、あの人はよく眠れるのか｜話題｜婦人公論.jp】
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【冷凍ペットボトル＋扇風機で涼しくなる！節電、災害時にも役立つペットボトル活用法 (1/2)| 8760 by postseven】
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【夏のダメージ肌を防ぐには、濡れタオルと保湿!? - ウェザーニュース】
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【信友直子 なぜ90代の父は、認知症の母に怒ってはいけないのを分かっていながら激高したのか。ひとり娘が撮る「老々介護」の日々に見えた”父の愛”＜前編＞ 半世紀以上にわたる夫婦のきずな｜介護｜婦人公論.jp】
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【重度の知的障がいを抱えた息子のため、豆腐店を創業 親子で奮闘「生きる勇気もらった」【富山発】 | 文春オンライン】
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全5回の第2回目
【戸田奈津子さん、50回鑑賞した『第三の男』で気づかされた字幕の魅力｜NEWSポストセブン】
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【B29、防空壕、食料難……東海林のり子さんの戦争体験、兵士を励ました「歌」 #戦争の記憶（Yahoo!ニュース オリジナル 特集）】
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【考え方一つで心も晴れる。悩めるあなたに贈る、８つの魔法の言葉。（クロワッサンオンライン） - Yahoo!ニュース】
７万人以上を治療してきた鍼灸師のやまざきあつこさんが、がんばりすぎるあなたに贈る、心が軽くなる言葉。
◆家族に理解されないあなたへ。 “家族とはいえ別人格。 自分ファーストでいこう！”
夫や子どもが更年期のつらさをわかってくれず、家事をきちんとできないことが自分でも心苦しい。
「家族とはいっても別人格。体調は本人にしかわからないのだから、理解してもらうのは無理と諦めて。大切なのは、あなた自身が自分ファーストになること。つらいときは家事を『いたしません!』と宣言してもいいのです」
◆仕事で行き詰まったあなたへ。 “ そんなにイヤだったら転職も考えよう。”
努力が報われていない気がする厳しい評価。上司との相性も悪く不満が募るけど……。
「仕事の評価って、他の人がするものだから自分ではどうにもできません。それで悩んでいる人には『じゃあ転職すれば?』とアドバイスします。本当に転職するほど不満なのか。選択肢を広げ、視点を変えて自分の気持ちと向き合ってみては」
◆老後が不安なあなたへ。 “ 目の前にない不安は妄想。今を生きましょう。”
老後に必要なお金が足りないのではないか、いつまで健康でいられるだろうか、と不安の種は尽きない。
「漠然とした〝妄想〟ですよね。ありもしない不安を自分で増大させているだけです。それはむしろ、現実から目を逸らしているのでは? 貯金の計画を立てるなど、今すぐできることを始めてみるのがいいと思います」
◆自分の性格をもてあましているあなたへ。 “ 自分が自分らしくいられる時間を見直して。”
人に対してつい言いすぎたり、依存したり。自分の性格が原因で人間関係がうまくいかないと感じる人はどうすれば?
「感情をコントロールできないことが問題なのですが、それにはまず、心をいい状態に安定させなければいけません。私が私らしくいられるってどういうこと?と見つめ直し、自分を取り戻す時間をつくりましょう」
◆やめたくてもやめられないあなたへ。 “ 健康で人に迷惑をかけてないなら、問題なし！”
例えば、休肝日が大切とわかっていても毎日のお酒をやめられない、間食が止まらない……。「健康を害するほど度を超すのはよくありませんが、少々多い程度だったら日々の楽しみ、ストレス解消と解釈していい。要は、なんでも程度の問題なのです。社会生活に支障がないなら、悩むほどのことじゃありません」
◆介護疲れのあなたへ。 “親子だからこそ、 あったかい冷たさもある。”
老いた親に冷たい態度をとってしまい、そんな自分に嫌気がさすとはよく聞く話。
「冷たく接するのは親子だからこそ。他人には決してできないことで、それだけ特殊な間柄なのです。冷たさのなかにも愛情があり、本心ではないとお互いわかっているはず。誰でも後悔したり自己嫌悪になりやすいけれど、自分を責めないでください」
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