【40〜50代 】美姿勢トーニングで女性らしい健康美♡スカーフで私らしい装い♡長井友子のブログ

美姿勢トーニングを通しての女性らしい健康美の追求。そして、スカーフスタイリングを通しての自分らしい装いの提案をしています。
美姿勢トーニング講師。一般社団法人国際スタイリングカウンセラー協会スカーフスタイリスト®︎
モットーは、メゲずにTry。



テーマ:
本日は美姿勢トーニングの先輩講師の

あがりひとみさんのレッスンに

参加してきました。


ひとみさん、宝塚の男役みたいで

カッコいいですよ。

ママさんへの骨盤教室など、

産後のママさん達の指導もされる

頼れる講師さんです。

今日は、お一人キャンセルが出て、

私はマンツーマンレッスンとなりました。

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美姿勢の1DAYレッスンは、90分の座学と

ボディワークです。

身体のしくみをよく理解して

ボディワークに取り組んでいただく

内容となっています。


毎日している呼吸。

でも、どうして美姿勢では、

胸式で骨盤底筋と連動して行うか。

そのことが女性の身体に

どんなメリットを及ぼすか。

しっかりご説明したいと思いました。



私は、ずいぶん猫背が改善しました。

そして、骨盤底筋の意識も変わりました。


最近雑誌でもやたらと骨盤底筋の記事が

増えていますね。お悩みの方が多いのですね。

美姿勢トーニングでも、

骨盤底筋のトレーニングをきっちり

お教えしています。


3月には、私が恵比寿にて

1DAYレッスン開催予定です。

ぜひ皆様、奮って御参加くださいね。

ブログでもまたご案内致します。

レッスン後のランチ。

身体を整え、

美味しく頂くお食事が、また幸せ。

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それではまた。


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皆さん、こんにちは。

穏やかな冬晴れの1日ですね。



年末に、美姿勢トーニングの守田先生の

ご紹介で、吉祥寺にあります、龍多美子さんが

オーナーをしていらっしゃる、

リュー・ドゥ・リューへ行って

参りました。




龍さんは、女性の下着に関しては、日本で先駆的な

考え持って活動されているカリスマ的な存在。

今月のSTORY2月号でも、下着に関しての記事に

載っていらっしゃいます。



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龍さんは、メジャーで計ったりしないんです。

ぱっと見て、龍さんの持って来ていただいたものを

いくつか試着。

その中で、自分の体に合ったものにするんです。

でも、そのつけ心地たるや、素晴らしい。

選んでつけたブラ、何が素晴らしいかというと、

胸を全然しめつけない。呼吸がうんと胸に入って

くる感じ。

いつも、美姿勢トーニングで意識する胸呼吸、

肺にたくさんの呼吸が気持ちよく入ってくる感じが

体感できるのです。

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胸が斜め前へとつきあがる感じを体感。

自然と背筋がのびてきます。

私の感じるところに、姿勢を良くすることは、

メンタルにも、いい影響を多大に及ぼすということ。

余計な雑念がふっとび、前向きな気持ちに

なれるのです。

心と身体。

ほんと、この2つは連動していて、興味深いです。

美姿勢トーニングでは、姿勢、呼吸、骨盤底の

意識から、美しい姿勢を導いていきます。


3月17日には、ワンデイ講習を実施いたしますので、

興味のあるかた、ぜひお越しくださいね。

下着って、いつも身体に触れて感じていられるし、

今回、下着の女性に及ばす影響を肌で感じた

いい体験でした。

アラフィフ世代、まだまだ美の追求で

進化して行けますね。

一緒に進化していきましょう。

それではまた

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【長井友子プロフィール】


美姿勢トーニング講師、スカーフスタイリスト®︎

長男の中学受験時に体調を崩し、身体づくりを模索する中で、ピラティス、ヨガを始め数々のエクササイズを経験する。その後も体幹や骨盤底筋を意識するトレーニングを主軸に学び続ける中で、2017年、守田千秋氏考案の『美姿勢トーニング』に出会い、講師の道へ。

女性を身体の中から美しくすることへの喜びと、自分らしく生きていくことを応援している。

一歩一歩の成長で、人生は確実に向上するのだという信念のもと、女性の生活の質の向上と幸せな女性を増やす活動に邁進している。  

2児の母。





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皆様こんにちは。

寒さも本番。いかがおすごしですか?

さて、昨日は、恵比寿にて、スカーフ・ストール

入門講座を開催させていただきました。


私がレッスンに通う美姿勢トーニングの

同じクラスのお仲間を中心に5名の方々に

レッスンを受けて頂きました。



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鏡のついた会議室で、受講生の皆さんも

出来ばえを確認しながら、わかりやすく

進行できました。


当日は、ISCAの10種類のアレンジを説明した

レジュメもプレゼントしています。

ご自宅に帰ってから、何度でも復習できます。

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よく皆様から

「スカーフの本を読んでも、なかなか結べる

    ようにならないんです。」

というお言葉をよく聞きます。

私も経験がありますので、よくわかります。

なので、私のレッスンで1番に気をつけていることは

わかりやすさ。

自宅にお帰りになっても、すぐに再現できるよう

手を使い、わかりやすい言葉でゆっくりとコツを

ご説明しています。

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いつものセーターにちょっとスカーフを

あしらうだけで、ぐんと華やかになります。



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鏡の前でいろんなスカーフをアレンジ。

自分らしさがわかり、どんどんスカーフの

楽しさを味わっていただけます。


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レッスンも中盤は、もういつも笑い笑いの連続。

お互いの感想をもらったり、そこに集った人同志の

楽しい時間が続きます。

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最後は、みんなで好きなアレンジでパチリ。

早速、明日スカーフをつけて出かけます。

という、嬉しいお言葉を頂きました。



楽しいレッスンで、あっという間の時間でした。




*********

スカーフ・ストール入門講座のお問い合わせは

下のお申込みから、お問い合わせ欄に

人数、場所、お問い合わせ内容などをご記入の上

お気軽にお問い合わせください。


ご返信して、ご相談いたします。



皆様、お身体御自愛下さい。

それではまた💕
 
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美姿勢トーニングの守田千明先生が、私が講師を務めさせて頂きます、1月7日のスカーフ入門講座の開催の告知をブログに書いてくださいました。

ご覧になってください。


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明けましておめでとうございます🌅

今年もよろしくお願いします。

元旦は、地元の神社に初詣。

天照大御神と、地元の神社のお札を

頂いて参ります。

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家の神棚も、青々とした榊を

花瓶に挿して、お神酒、塩、水、米、

すべて新しくして、心新たに。

2枚の頂いてきたお札を飾り、1年の始まりを

迎えました。


健康であることに感謝し、今年も皆様のお役に

立てるよう頑張っていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いします。⛩🏠

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