おはよーございます！
管理栄養士でリフレクソロジストで姫パンも作っちゃうあままひです
先日行いましたご自愛ごはん会 毎月第３金曜日に開催です
アロスコンポージョ(コロンビアの炊き込みご飯) ワールドカップにちなんで
根菜たっぷり蒸しスープ スープで煮るのではなく 一度蒸すことでお野菜の旨味が感じられます
揚げないモチモチサモサ 揚げなくてもサクサク中はモチモチ
大葉と生姜のキャベツもみ 塩と生姜のシンプルな味付け
キノコとそら豆のサラダ(若布とクルミ) キノコに味付けすることで ドレッシングなくても食べられます
キウイとバナナのヨーグルトジェラート 旬のキウイを使ったフローズンジェラートです
テーマが 『上手な油脂の摂り方・酸化と糖化』だったので
ギーを使ったり 根菜は蒸し煮にしてからスープにしたり 生キャベツを使ったり
揚げないで焼いたり
先日教わったスパイスたっぷりのご飯にしたり
お持ち帰りで作ったのは ずんだ茶巾
糖化を学ぶと 糖質制限や 低ＧＩ食品などのワードがでてきます
浸漬したナッツを使ったローチョコを予定していたのですが 生のカシューナッツが入手できず
糖質の少ない枝豆を使って ずんだ茶巾を
甘味としてデーツとプルーンを使いました 一緒に混ぜることを考えましたが
枝豆の緑がキレイだったので
血糖値の上げにくいスイーツです
先日買ったフードプロセッサー大活躍
６ヶ月でワンクールなのですが すべて参加してくださった方がいらっしゃいます
ありがとうございます
特典として 同じ内容の会で２回目参加の場合 ５００円引きとさせていただきます
半年後だと 季節が違って食材も違うので 少し違うお料理となりますから 復習したい方はぜひ
また６回ずべて参加して終わりではなく 特典として 食事チェックをさせていただこうかな
ご希望の方のみですが
おはなしの内容を理解していても 実際の自分の食事はと不安になると思います
こういう食事なんだけど どうしたらいいのかしら の場合にお答えしていきたいなと考えています
これがダメ あれがダメというのではなく あくまでも アドバイス程度とお考え下さいませ
ご自身で選択できるようにすることが 目標ですね
自分の調子をみながら できることを自分で考えていくこと
来月から 第２期ご自愛ごはん会 始まります
ご自愛ごはん会 ７月２０日金 『噛むことと献立の基本とダイエット』について ご予約お問い合わせお申込みお待ちしております
４名様 となっております
リフレクソロジー自宅サロンのご案内
施術メニューはこちら
最新の予約可能日はこちら
お問い合わせフォームはこちら
お問い合わせ・質問等受け付けております
２４時間以内に返信がなければ 受信設定をお確かめくださいませ
インスタグラムやっています
日常をタイムリーに投稿しています
RefleSalon amamahi あままひのLINE＠を作りました
良かったら 友だち追加してみて
予約状況など一方的に配信中
野田市 吉川市 松伏町 柏市 流山市 三郷市 春日部市 松戸市 千葉県 東武線 東部アーバンパークライン 梅郷駅 リフレクソロジー 管理栄養士 エナビューティー ダイエット 代替療法 オルゴナイト 腸活 便秘 健康 菌活 美腸 ワークショップ 自宅サロン 腸内美人 ポジティブオルゴナイトアクセサリー 冷え 体質改善 姿勢 老後 生理周期 ムーン 月 子宮 オルゴナイト よもぎ蒸し ソルトポット 子宮温活
Refle Salon amamahi リフレサロン あままひ
Facebookページも宣伝
あままひのふんどしパンツは 姫パンの型紙を使用しております
アトリエあっぷるぱいＢｙＭｉｎｎｅ
姫パン＆姫ブラオフィシャルサイト
発案者のりんごさんのブログはこちら
