健康維持のため？それとも体型変わってマインドや人生変える為？
今のあなたの現在地は？✨
変わりたいなら今のあなたの現在を確認することから～
あなたの現在の体重はは？
あなたの現在の標準体重は？
計算したことありますか？
自分の適正体重を計算
身長（m） × 身長（m）× 22= 適正体重
例）1m70cmの方なら… 1.7 ×1.7×22 = 63.58 → 63.58kg が適正体重
体重と身長から
オーバーウエイトの度合を計算
体重（kg） ÷ （身長（m）×身長（m））
= BMI値
例）1m70cmで体重が75kgの方なら… 75÷(1.7×1.7)=25.95 → BMI値は25.95
| 世界保健機関(WHO)の判定基準 | |
|---|---|
| BMI値 | 判定 |
| 16未満 | 痩せすぎ |
| 16.00〜16.99以下 | 痩せ |
| 17.00〜18.49以下 | 痩せぎみ |
| 18.50〜24.99以下 | 普通体重 |
| 25.00〜29.99以下 | 前肥満 |
| 30.00〜34.99以下 | 肥満(1度) |
| 35.00〜39.99以下 | 肥満(2度) |
| 40.00以上 | 肥満(3度) |
なにかしら運動してますか？
運動してるのは素晴らしい
でも売られたからとプロテイン
飲んでる人要注意
本当にあなたに合ってますか？
日々の食事は、どれだけの
摂取カロリーですか？
そして
それを消化する消費エネルギーは
どれくらいですか？
運動した消費カロリーよりも
摂取カロリーが多ければ
必然的に肥りますよね～
また、 欲求を満たすためだけに 食事やおやつを食べいてると 脳は、それが普通になって 痩せなければならないと言う 脳変換は難しいですね！ まあいっかぁ！ってなっちゃうと 常にそのカロリーその食べ物を 欲することになる 今の体型、今の生活と 何ら変わらない 痩せたいけど食べたいー！ 運動したいけど時間がー！ 綺麗になりたいけど自分でホームケアするのは嫌 全てが、なにやっても 目標達成できないのは ここに戻ってくるからなんですよね  早く行動した人から変われる🎵 今悩んでいるなら試しに受けてみるのあり あなたの行動の一歩を大事に あなたも解決したいなら それとも ずっと今のまでもいいですか？ 始めなければなにも変わらない 行動した時から コツコツでも変わっていけますよ  プロにお任せ下さい  一緒に頑張って行きましょう  徹底的にサポートします ======== 最後までお読みくださり、 |
あ悩みやご相談はこちらから登録して
待っててね！登録後、コメント欄にお名前を
入れて貰えると嬉しいです
