手っ取り早いの楽だよね
粉ものたるみを加速💫
これがあなたや家族の老化を
早めてるって知ってた？
炭水化物が肌のたるみに与える影響は、
主に「糖化」と呼ばれるプロセスに関連～💫
糖化は、体内で余分な糖質が
タンパク質や脂質と結びつき、老化を
促進する物質を生成する現象のことね❗
この物質は、肌のコラーゲンやエラスチンの
構造を損傷し、結果的に肌の弾力性やハリを
低下させちゃう
結果たるみやしわの原因となるの！
具体的に言うと 炭水化物を過剰に摂取すると、
血糖値が急上昇し、糖化がそれ以上に
進行するって理解できるよねー
これによって肌のコラーゲンやエラスチンが
硬化し、柔軟性が失われることで、たるみが
生じるって流れ
更に糖化は肌の保湿力を低下させ、乾燥を
引き起こすんよね！
で、乾燥した肌は弾力を失い、更には
たるみやすくなるって訳！
まさかの
食後の血糖値が急激に上昇する
食品(血糖値が上がりやすいため、
糖尿病や肥満の原因となる可能性ある)
や精製された炭水化物は、体内で炎症を引き起こすことがあるの！
この炎症が、また、
コラーゲンの生成を妨げ、肌の老化を
加速させる要因となるんよ！
そして、
炭水化物を多く摂取すると、
ビタミンB群が消費され、これが
肌の健康に
悪影響を及ぼすことがある
ビタミンB群は肌の代謝に重要であり、
これが不足すると
肌荒れやしわの原因にー
じゃあどうしたらいいん？
ってなるやん！
絶対摂るな！とは言わない
だけどさ！
炭水化物の摂取を制限し、野菜や高品質の
タンパク質を多く含む食事を心がける
って重要だよね～💫
炭水化物ってどんなもの？って言うと
ご飯、パン、麺類、ジャガイモ、
全部食べてるって人ヤバイ😭💔
特に、
食事の際には
食事の最初に野菜を食べる
とか、急激な血糖値の上昇を防ぐことが
推奨されてるからやって見る価値あるよね！
そしてそして
運動嫌いな人は、超重要。
糖分を効果的に燃焼させ、血糖値を正常に
保つ助けになるのが運動
(耳タコかな？)
仕事が大変って方も自分に合った運動
を探せば必ず出会うからー！
ヨガ、エクササイズ、ヒップホップ
ベリーダンス、フラダンス色々
これらの対策を講じることって、
マジ大事
大切な人には伝えてる🎵
だって免疫も下げちゃうし
糖尿とかなってほしくないしね
いつまでも元気にイキイキ、健康で
いて欲しいからねー！
もう一回言うねー
炭水化物による肌のたるみを防いで
健康的な肌を維持していこう🎵
無料は言わない✨
一週間、１ヶ月のうちの半分に
回数減らすとかやれることからやってみよう
リンパマッサージの商材を使った場合の変化一覧 |
若しくは
あ悩みやご相談はこちらから登録して
待っててね！登録後、コメント欄にお名前を
入れて貰えると嬉しいです
