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ここ数日、冬の寒さが戻っていましたね。皆さん体調は崩していませんでしょうか？
さて、激しい気温差で体調を崩しやすくなるのは、ナゼなのでしょうか？
調べによると、これは自律神経の乱れによるもので、人の身体というのは大きく活動的になっているときと、リラックスしているときの2パターンの動きをしてバランスを取っています。
活動したらリラックスして休むという具合に。
寒さの厳しい冬は身体が気を張り詰め、バランスを取っています。冬から春に移りかわり、だんだん暖かくなることで、身体の緊張はほぐれていきます。
ところが、身体が暖かさに慣れつつある状態で、寒さがぶり返すと、身体がその変化についていけず、バランスを崩してしまうのです。
結果、体調が崩れる。
この対処法としては、
・睡眠をしっかりとる
・規則正しい生活をする
・適度な運動をする
・リラックスする時間をとる
・バランスの良い食事をとる
つまり、日頃から環境の変化に負けない生活リズムを作りなさい。ということですね。
私は湯冷めして、朝からティッシュが手放せません。 ヤバっ！
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