来月で測定はじめてからの2年

2年やってきて9キロ〜10キロマイナス

ただ重さが減っただけじゃない

筋肉がめっちゃ（2年前と比べて）付いた

やっぱり締まっている身体は健康そのものです

そんな今朝の測定結果はこんな感じ

体脂肪は相変わらずやっべー感じ

体重は重視してないのであまり気にしてません。

あくまで目安です。

ジムもサボり気味ではありますが行ってます

昨年末より外食が増えました

体重は目安なのですがの時はさすがに減りすぎでした

健康に見えないんですよね

女性としての魅力がなくなってしまうんです

やはりある程度肉が付いて、メリハリのあるラインが欲しい

なので体重で見ると今がちょうどいいくらい

とにかく筋肉をつけて、体脂肪を減らしたい

もうなんだかんだで更年期

いずれくる閉経

更年期障害がなるべく軽く済むように、身体は鍛えておきたい

足りない栄養素はサプリメントで補充

まだまだ健康でいろんな事を楽しみたい

体脂肪を減らして、筋肉増やして、ナイスなボデーを目指します

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どこに向かっているのかは分かりませんが

とにかくスタイルのいいカッコいいおばさんになりたい

ダイエットその後