こんにちは。 HRTスタジオの山田です。 【時差ボケ調整や夜勤の仮眠に「マインドスパ」を使うには】■私は、2月中旬から月末まで、規則正しい生活ができず、 まるで時差ボケのように、体内時計が狂った状態で２週間ほど過ごしました。 最初の一週間は、良質の睡眠が取れず、 目覚めも悪く、ボーとした状態のまま過ごしていました。 後半の一週間は「マインドスパ」を持ちこみ、 徹底的に活用することができたため、体調管理にとても役立ちました。 簡単にリポートしてみます。 ○例えば1～2時間仮眠したい時、セッションによって短時間で眠りに入れます。 そうすると短い仮眠でも、しっかりと体調が回復しているため、 すぐに現場に戻ることができました。 マインドスパが無い時には、寝つきが悪く、睡眠も浅いため、 充足感を感じられず、身体のだるい状態が続きました。 ○一方、しっかり一晩寝て疲れをとりたい時に限って、 夜中に目が覚めてしまいます(笑）。 そんな時は、ゴーグルを着けたまま寝ていたので、 夜中に目が覚めたら、すぐにセッションをスタート。 セッションを利用して、覚醒する前に睡眠サイクルへ戻るようにしました。 結果的に、マインドスパを使わなかった一週間と、 活用した一週間の比較実験ができたのですが、 疲労の軽減にとても大きな違いがあることを確認しました。
■今回のセッティングは、青ゴーグルを使い、 iPodを接続して、アンビエントな曲とパルス音を組み合わせました。 使用したセッションは、 シータ波グループで一番時間が長い「S12（60分）」のみ。 ひたすらシータ波に脳波を誘導するように活用。 ポイントは、「いかに効率よく眠りに入るか！」でした。 マインドスパを利用すると、スムーズに睡眠誘導されるので、 仮眠の場合は、約90分後（睡眠の1サイクル）に目覚めるよう アラームをセットするとよいでしょう。 しっかり眠りたい時には、目覚めてもすぐに睡眠サイクルに戻れるように、 セッションを繰り返すと体内時計のリセットがうまくできます。 以上、「時差ボケ調整」や「夜勤の仮眠」に活用する際のご参考に。 ※マインドスパ http://shop-style21.com/?pid=25621365 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■■ 日本国内制作「拡張セッションCD」が付属！ ■■ ■■ 「マインドスパ」新パッケージ ■■ ■■ http://shop-style21.com/?pid=25621365 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 3月1日の価格改訂に伴い、製品内容が新しくなりました。 【 日本国内制作「拡張セッションCD」が付属！ 】 CDプレーヤーと接続して、 フラッシュサウンド・ラボ制作のオリジナルセッションを体験できます。 ○1曲目：「アルファ・リフレッシュ」（15分） 気分転換、リフレッシュ ハートビート（心臓の鼓動音）を加えて、アルファ波領域に誘導し、 短時間でリフレッシュできるようにデザインされています。 ○2曲目：「シータ・リラックス」(28分） ディープリラックス、瞑想 導入部分でハートビートを使い、徐々にシータ波領域まで誘導します。 マインドスパ内蔵のシータ波セッションとは、少し趣の異なるプログラムです。 ○3曲目：「エナジーアップ」（13分） 活性化、エナジーアップ マインドスパ内蔵の活性化セッションよりもさらに刺激的なライトとサウンドで、 光のマンダラ・ビジョンも楽しめるショートプログラムです。
【 キャリーケースが布製ポーチに変更になります 】 現行のシルバーのケースは、ボックス型ケースですが、 本体・ゴーグル2個を入れるには若干サイズが小さいため、 収納しにくい難点がありました。 新しい布製ポーチは、サイズが一回り大きくなり、 すべての付属品を収納できるようになりました。 シルバーケースの在庫が無くなり次第、布製ポーチに切り替えいたします。 切り替え前でも、スタイル21ベストセレクションでご購入の方は、 コメント欄に希望のケース（シルバーor布製）をご指定いただければ、 ご希望に沿えるよう対応いたします（シルバーは在庫限り）。 布製ポーチの画像は、下記リンク先をご覧ください。 ※マインドスパ http://shop-style21.com/?pid=25621365
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++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 4月1日の消費税率変更について ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 株式会社エムエムエイトでは、 4月1日より新税率を適用した価格に変更させていただきます。 ○Webショップ内の価格表示は、4/1より新税率を適用した新価格になります。 カタログ等の印刷物は、切り替えに時間がかかることが予想されます。 そのため、4/1以降も旧価格表示の資料をお届けする場合もございますので、 あらかじめご了承ください。 ○HRTスタジオのセッション料金は、4/1より改定いたします。 改定料金については、改めてご案内いたします。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 最後までお読みいただきありがとうございます。 In service of the Light, the Sound and the Vibration ＨＲＴスタジオ.com → http://hrt-studio.com/ ＨＲＴカウンセラー協会 → http://hrtjapan.com Webサイト「スタイル21」 → http://style21.co.jp/ ブログ「ＨＲＴセラピストやあまんの ココロの声」 → http://ameblo.jp/alphareat/ FaceBook → https://www.facebook.com/hrtstudio
