足りていると食べたいな〜って気分になりません。


かつては僕もこういうの食べてました。


だから太ってました。




小学生の頃から牛乳が嫌いで飲みたくありませんでした。


豆乳なんて論外な飲み物。


普段は冷たい水は飲みません。


酵素ドリンクは糖質の塊です。




ベロ裏診ると結構な割合で汗がかけてない人がいます。


運動です。スクワットです。




天気の良い日は毎朝日光浴してます。


そして鼻で5秒吸ってから5秒止めて10秒かけて鼻から息を吐きます。これが深呼吸。