では
こんにちは。
三番町店の松尾です
最近行った健康診断の結果が返ってきました。
ほぼ毎日ポテチ食っていたためか、悪玉コレステロールが
めっちゃ上がってました。。。( ﾟ∀ﾟ; )
というわけで、LDL値を改善するための食事のコツを調べました。
①肉類は脂身が少ない部位を/卵や魚卵は取りすぎない。
肉類の脂肪分やベーコン・ソーセージ、卵・魚卵、レバーはコレステロールを上げやすいので控える。
②野菜や海藻類はたっぷりと
野菜や海藻類、キノコなどに含まれる食物繊維は低エネルギーなうえ、コレステロールの吸収を緩やかにしてくれる働きがあります。
③大豆製品は積極的に
大豆に含まれるたんぱく質には血中のコレステロール値を下げる働きがある為、豆腐や納豆などの大豆製品は積極的に食卓へ。
豆腐なら100ｇ(1/3丁)、納豆なら50ｇ(1パック)が1日の目安です。
④油を選ぶ
バターやラード、牛脂はLDL値を上げやすい油です。これらの油は市販のフライドポテトやカレールーなどにも多く含まれます。
一方、LDL値を下げる働きがあるオリーブ油やいまわり油などを使うのは良い方法ですが、取りすぎには注意が必要です。
今後は魚や大豆製品を積極的にとって、ポテチライフを楽しみたいと思います
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こんにちは、三番町店の田村です
最近は雨ばかりで洗濯物が乾きません
さて、今回は三番町店の癒しをご紹介します
観葉植物の『パキラ』です
毎朝、活き活きとしているのを見て、
今日もがんばれる～(^ε^)♪と思っています
これは、観葉植物の持つ効果として立証されているそうです
効果としては、
① リラックス効果
② 目の疲れをいやす
③ 快適な温度調整
④ 森林浴効果
⑤ モチベーションアップ
⑥ ストレスの軽減
愛媛大学農学部の緑化環境工学研究室
仁科広重教授【植物の効果】より
その他にもたくさんのメリットが明らかになっていて、
ヨーロッパを中心に室内に緑を取り入れる企業が増えているそうです
三番町店はパキラだけでなく
スタッフ一同で過ごしやすいと思っていただける雰囲気づくりに努めています
お待ちしております
こんにちは。横河原店の中路です
朝夕は肌寒さを感じるようになりましたが、
いかがお過ごしでしょうか？
アルファ調剤薬局では10月からＯＴＣの
おすすめコーナーを作ることになりました
横河原店の第一弾はカルシウムたまごボーロ
大々的におすすめしていきます。
魚離れとインスタント食品
の増加により
日本人のカルシウム不足はとても深刻
不足すると・・・
①骨の成長に支障をきたす
②血液バランスや血行が乱れる
③高血圧・こつ骨粗鬆症・動脈硬化
④イライラする
トラブルがたくさん
ぜひ、1日1包カルシウムたまごボーロを
お試しください
そして、第二弾もお楽しみに
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こんにちは
横河原店の杉原です。
秋の夜長、虫の音が心地よい季節になってきましたね
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
私たちアルファグループは先日、秋の夜長を感じるため、
『芋炊き
』に出かけてきました。
さすがに夜は、昼間と違って寒い。
ビール大好きな私たちですが、この日ばかりは、焼酎の湯割りで乾杯
『温かい芋炊き』＆『虫の音』に、心も身体も癒されました
たくさん癒された後は、恒例の店舗対抗ゲーム。
今回のゲームは
『ナカイの窓』で放送された「ＮＧワードの窓」
負けたチームは、ステージでカラオケです
いつもより、静かな感じで始まりました
が、みんな必死で頑張りましたよぉ。
そしてカラオケを手に入れたのは、今治店
会場に来ていた小さなお客さんともお友達になり、一緒に歌ってくれました
緊張していた私たちを応援してくれて、ありがとう
今年もこんな感じで、笑いあり、楽しく秋の夜長を満喫できました
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