運動の秋

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済生会前の青木ですびっくりマーク


地方祭も終わり少し肌寒くなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?


私はというと運動するのに良い季節になったなぁと思いつつ、

ロードバイクに跨っておりますラブ


私が運動するにあたって、この季節特に気を付けていることなのですが…。



①運動後は汗を拭いて、体を冷やさないようにパーカー等を羽織る。


②エネルギー不足を起こした際に対処できるよう、

カロリー摂取ができるものを携帯する。


③場所や時間帯によって気温が変わるので、

着脱できるアーム・レッグカバーの装着。


④こまめな水分補給をする。



この間は、この他に自分の必需品を持って高縄山に登ってきましたかお





皆様も運動する際は十分な準備をして、楽しんでくださいねにゃ