アロハ！

ハワイアンカード著者、

ハワイアンカードスクール代表、

公認心理師、臨床心理士の

アロヒナニです

急に寒くなりましたね！

気温差で自律神経が乱れがち

になりますので、気を付けて

過ごしたいところです。

寒い季節に、

温かい飲み物を飲んだり、

熱いお風呂に入って

体を温めるのは、きっと誰でも

やってるかなと思います。

こちら、先日友人から頂いた和紅茶。

とっても美味しくて

最近寒いので、毎日いただいてます

皆さんがきっと知らないであろう

大事なこと、それは、

深い呼吸をすることが寒い時期には

特に必要っていうこと！

深い呼吸は、自律神経を整えるのに

とても有効なんです。

自律神経は、交感神経と副交感神経

から成り立っています。

息を吸うのは交感神経、

息を吐くのは副交感神経を使います。

つまり、呼吸をする時は、

交感神経と副交感神経の両方を使うわけです。

深呼吸をして、

交感神経と副交感神経を

バランスよくたっぷりと使うことで、

自律神経を整えることが出来ます！

自律神経が乱れると、

不眠や頭痛、吐き気や下痢などの胃腸の乱れ、

動悸、めまいなど体の症状はもちろん、

不安やイライラなど心にも影響が出てきます。

寒い季節こそ、自律神経をしっかりと

整えて乗り切っていきましょう！

17日にはハワイ神話と心理学、

マウイ編の再開催です！

ハワイ神話と心理学を組み合わせた

完全オリジナル講座！

ぜひご参加ください！

「ハワイ神話と心理学～マウイ編」
日時：2023年11月17日（金）13時～14時半
料金：5,000円
zoomにて開催

ALOHA PIKOでは過去に開催した講座も

リクエストを頂ければ再開催いたします。

お気軽にご連絡ください！

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＊アロヒナニのイベント＆ワークショップ情報2023年

・11月17日　ハワイ神話と心理学マウイ編

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☆短い動画シリーズ

ハワイアンカードの使い方など、3分以内でお伝えする動画です。

こちらからご覧下さい。

寒い季節を乗り越える方法～寒い日にはこれをやろう！～