うーん、筋肉がなかなかつかない…パーソナルジムへ | 品川 FCRトリートメント インディバ&アロマ ゲルマ黄土よもぎ蒸し

品川 FCRトリートメント インディバ&アロマ ゲルマ黄土よもぎ蒸し

東京 品川でFCRトリートメント インディバ 専門サロンです。
お子様連れ可
天然植物の力で、肌の深部から皮膚細胞を再生させ、ぷりぷりの赤ちゃん肌に蘇ります。
ニキビ、シミ、くすみ、たるみ、赤ら顔、アトピー、肉割れ、ストレッチマーク

岡山の友達から送ってきてくれた第二段シャインマスカットキラキラを食べて


今日も朝トレでパワーチャージ♡♡




先月は桃ちゃん🍑

宅トレではドライヤーで乾かす時に、
ひたすらスクワットやチューブで足上げ!

なかなか理想の筋肉がつかないよー笑い泣き
 
 
自己流ではなかなか筋肉に導くトレーニングが難しいと思ったので、先日パーソナルもつけてみたんです。
 
さすがプロ!
 
自己流トレーニングではイマイチ結果が出なかった要因を、とことん探って一緒に歩んで、さらに厳しく助言してくれています。
 
トレーニング自体は地味ですが、マンツーマンで本来使うべき筋肉を徹底的に教えてくれました。
 
そして、肌や体は食べ物から作られるニコ

筋肉作りには欠かせないたんぱく質をたくさん取るようにしないとね!
 
私はホエイプロテインでニキビがすごくなってしまったので、植物性たんぱく質を食事から取り入れるように意識しています。
 
運動後はもっぱら蕎麦in納豆大盛(笑)



 
これを参考に高野豆腐の作りおきもしてみましたよ♡
 
 
 
 
 
 
 
 
動物性たんぱく質はこんな感じ!
 
ビーフジャーキーやするめなんかも手軽だけど塩分がぼけー