ビューティ&スリム リラクン naoko! です
人間の身体の中では約40種類のホルモンが作られ、
成長や発達・代謝や気分まで影響をあたえてますよね。
その中でも、アンチエイジングに欠かせないものとして注目 されているのが
「成長ホルモン」です。
その名のとおり成長を促すホルモンですが、
現在では一生涯体内で重要な役割を果たすことがわかっていますよ
『成長ホルモンは睡眠中に分泌量多くなりますが、
中でも眠りの深いノンレム睡眠、しかも最初のノンレム睡眠のときに多く分泌する』
これはご存知の方多いでしょう。
ところが、これだけじゃないんです
『空腹のピーク時に胃の粘膜に出るグレリンは、脳下垂体に行って成長ホルモンの分泌を促します
グレリンは 摂食促進作用物質なので、食事をするとでなくなり、同時に成長ホルモンの分泌もストップします。
つまり、成長ホルモンの分泌を増やすためには、しっかり空腹を感じてから食べることが大切』
夕食を食べてから、寝るまでの時間が短い・・・または夜食を寝る間際まで食べるというライフスタイルの方ほど、
太るよ!ってだけじゃなくて 内臓も見た目も 老けちゃうよ~。
「ハニートースト」作ったのは
犯人は・・・・夫です
(GW中は すっかり 胃袋が大きくなってました・・・その時のものです
良い子のみんなは くれぐれもマネしないように・・)
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