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豆乳牛乳ホットティー
リンゴ


ピラティス50分
ヨガ50分


お昼

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おにぎり
卵焼き
パンバターのせ
牛乳とうふ


おやつ

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豆乳牛乳ホットティー
菓子パン

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チョコ



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玄米
鯛、ハマチのお刺身
大根とイカの煮物
ブロッコリー胡麻和え
トマト