今、私はプロテインからEAA(必須アミノ酸)に移行していますが、EAAは摂るのに注意が必要です。
理由は、市販されているEAAはスポーツ選手向けでロイシン高配合のものが多いからです。
ロイシン高配合のものを飲むと私は心臓がバクバクして眠れなくなります。
よってアミノ酸の比率が卵に近いナウのEAAを現在摂ってますが、近頃iherbで在庫切れが続いており困っている状態です。
ナウに代わるロイシン低配合のEAAとして、グロングのコンプリートEAAが手に入りやすく良いですが、ナウよりロイシン若干多めであることは知っておいてください。
サプリでも何でもそうですが、EAAも始める時はまず少量(1g)から様子を見ながらゆっくり増やしてください。
EAAの摂り方について私は小西伸也先生の記事を参考にしています。栄養療法(食事、EAA、サプリ
)をされてる方、興味のある方は必見です。
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