夜ごはんは食べましたか？
私は大好きな新鮮な焼きたての目玉焼きと、丸美屋の中辛の美味しい麻婆豆腐と、鎌倉ハムのウィンナー３本と、白米と、コープの減塩お味噌汁の油揚げでした！！！
とーっても美味しかったです
ごちそうさまでした！
朝ごはんも大切ですし、ランチはいつ決まった時間に食べれるとは限らないので、働く皆さまも、学生の皆さまも、お家でワークのかたも、朝ごはんは起きたら、必ず食べていてください
そして、私は最近、今年になってからよくお話しする教会の宣教師さんからの教えで、カフェインや熱すぎる飲み物を控えています
カフェインを控えているおかげもあってか、最近気付けば眼球の発作が起きにくくなり、大変身体の負担もなくなり、とても助かっています
私は１日のうちに今までは朝は温かいコーヒーか、ポットで入れた熱い紅茶、雨の日はジャスミンティーを欠かせなかったのですが、「紅茶は珈琲よりもカフェインが強いんだよ…！だから紅茶を飲むときは気をつけてね…！」と日頃お世話になっている奥様から助言いただき、それからはなんとなく紅茶は避けていたんです
まだおうちに紅茶が数種類ありますが、お友達が遊びに来てくれる時用にしてあります
皆さまもカフェインが含まれている食品や飲み物はなるべく気をつけてね！
大事な大事な心友の洋子夫人の旦那様からも教えていただきました、カフェインが入っているエナジードリンクや、コーラは気をつけてね！と！
洋子夫人はリラクゼーションのプロ、長年マッサージやリラクゼーションの現場で長く働いた経験のあるかたですし、旦那様も健康に関する知識が豊富なかたなので、アドバイスをいただくと私も教えを守っています
なので皆さまもお気をつけてお過ごしください
目玉焼き美味しくて、私は毎週食べています
目玉焼きとキムチご飯が最高…！
