「『私が充分である』と気付く時」
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長年にわたって多くの人をコーチングしてきて、クライアントの多くが共通して抱えている、いくつかのテーマに気付かされました。それらは、人生の中で彼らが今まさに学び、乗り越えようとしている「人生のテーマ」ともいえるものです。
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その中で最もよく見られるのが、「私は充分ではない」という感覚です。
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この思い込みは、「私は充分なお金（時間・愛など）を持っていない」や「私は充分なことをしていない」といった思いへと広がっていきます。
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表面的には人生のさまざまな領域で「足りない」と感じているように見えますが、その根っこをたどると、すべて「私は充分ではない」という、一つの思い込みに行き着きます。
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私たちは本来、「自分は充分である」と知って生まれてきました。幼い子どもたちは自分をどう評価しようかなどと考えることはありません。彼らは大胆で、ありのままで、欲しいものを素直に求めます。自分を証明しようとする必要があるとも感じていません。
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ところが、親や兄弟、先生、宗教指導者、その他の権威者たちが「価値ある存在になるためにすべきこと」を教え始めます。しかも、彼らは子どもの強みを称えるよりも、欠点を指摘することに熱心です。こうして「充分ではない」という感覚が子どもの心に忍び込み、やがて生まれ持った内なる自信の光を覆っていくのです。
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ある友人の息子さんが、幼稚園の初日を終えて泣きながら帰ってきたことがありました。
「どうしたの？」と母親が尋ねると、彼はこう答えました。
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「先生がピエロの塗り絵を配ってくれたんだ。ぼくはピエロの鼻を緑に塗ったの。そしたら先生が言ったんだ。『ピエロの鼻は赤に決まってるでしょ！』って」
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このような幼い頃の否定的な体験は、「自分を証明しなければ」という一生のパターンを作り上げてしまうことがあります。
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私のクライアントの一人であるデイヴは、名門大学の非常に優秀な教授です。
数々の賞を受け、本を出版し、講演を行い、名誉ある委員会にも所属しています。定年を過ぎてもなお、彼は「もっとやらなければ」と感じて働き続けていました。
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ある時、私は彼にこう言いました。
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「デイヴ、たとえこれ以上何もしなかったとしても、あなたがすでに成し遂げてきたことは、それだけで充分すぎるほどです」
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それ以来、彼は自分に課していた厳しいプレッシャーを少しずつ手放し、評価を得るためではなく、人生そのものを楽しめるようになってきています。
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あなたも今、少し立ち止まって考えてみてください。
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あなたが「充分である」という感覚から行っていることと、「充分ではない」という感覚から行っていることには、どんな違いがありますか？
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「充分ではない」という感覚から動いても、どんなに頑張っても「充分だ」と感じられることはないのだということに、あなたはおそらく気付けるでしょう。空っぽの自己イメージは底なしの穴のようなもので、いくら行動を積み重ねても埋まることはないのです。
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一方で、「私はすでに充分である」という認識から行動すると、すべてがうまく回り始めます。なぜなら、あなたはすでに「充分」だからです。「より充分になる」ために、何かを証明したり、成し遂げたりする必要はないのです。
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別のクライアント、スーザンは「自分には価値がない」と苦しんでいました。コーチングの後、彼女は「WWWSD」と刻まれたブレスレットを自分で作りました。
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それは、彼女にとって “What Would a Worthy Susan Do?”（価値があるスーザンならどうする？）という言葉を短く言い表すものでした。
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彼女は選択に迷うとき、そのブレスレットを見て、少し立ち止まり、内なる導きに耳を傾け、「価値ある自分」として行動するようになりました。すると、「自己価値への不足感がどんどん消えて、新たな自信と成功に道を譲り始めたの」と彼女は報告してくれました。
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あなたも自分自身のために似たようなブレスレットを作ってみてもいいかもしれませんね。あるいは、その文字をスマートフォンやパソコンのデスクトップ、机の前の壁、冷蔵庫の扉などに貼ってみるのもよいでしょう。「価値ある自分」と定期的につながることで、そのエネルギーがあなたの中心となり、結果として現れてくるはずです。
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私はこれまでクライアントと共に多くのアファメーションを作ってきましたが、最終的には次の三つの真理に行き着きます。どうぞ、あなたも自分のために、使ってみてください。
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私は充分である
私は充分に持っている
私は充分に行っている
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そう、今この瞬間、それで充分。
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