週末ぐっと気温が下がり、秋らしくなってきました。
さて、今日は時々健康系のニュースでも見かける「ミトコンドリア」について。
「体が若くなる技術」の著者、
ミトコンドリアを上手にコントロールすることで健康も変わり、寿命
だいたい「ミトコンドリアって何？」
体内に取り込んだ酸素や植物からエネルギーを作りだす働きをします。
人間の細胞の数がおよそ60兆個。その中にミトコンドリアがあるのですが、
たとえば肝細胞の中にあるミトコンドリアの数は、5,
そうすると私たちの体には相当な数のミトコンドリアがあるということがわかりますね。
最近では、
ミトコンドリアの映像はコチラで公開されています。
よく耳にするにも関わらず、実は見たことがないという方も多いのでは？
▽http://www.youtube.com/watch?
ミトコンドリアは様々な生活習慣によって増えたり減ったりするの
ミトコンドリアが減ると一つ一つの負担が大きくなり、
様々な生活習慣病につながるようです。
とある実験では、20年間摂取カロリーを７割に制限したサルと、自由に食事を摂ったサルを比較を行ったところ、
７割に制限したサルの方が若々しく健康で、ミトコンドリアの数が多かったそうです。
ミトコンドリア的にいいと言われているのは「プチ断食」。
週に2日程、30％
聖路加国際病院の日野原重明先生は、
先生の食事は基本的に粗食で、
ミトコンドリアをうまくコントロールして、いつまでも健康的で若々しい体を手に入れたいですね！