体脂肪計タニタの社員食堂
3日 ○
4日 ○
5日 51.1kg 24.3% ×
6日 ×
7日 50.7kg 23.9% ×
8日 ○
9日 51.0kg 24.0% ○
とても売れているという 『体脂肪計タニタの社員食堂~500kcalのまんぷく定食』 という本を買った。
まるっきり真似るのは無理だけど、この本のメニューを目標に献立を考えようと思う。
まずは揚げ物の回数を減らそう。
唐揚げやフライは夫・長男・次男の満足度が高いので食卓に上ることが多かった。
安い食材も揚げちゃえばけっこう美味しくなるしね。
でも、油のカロリーはダイエットの大敵。
ということで、今日の夕飯は鶏ムネ肉のピカタ、キュウリと塩昆布の浅漬け、えのきの澄まし汁。
タニタの定食は一汁三菜だけど、うちは一汁二菜で・・・。
運動でカロリーを消費するのは大変なこと。
やっぱり食事って大事よねー。