あぁ勘違い。ダイエット!?娘の食事づくり | ミセスのパワーアップ・マニュアル♪主婦アカデミー5児ママあこさんのブログ

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娘がバレエのお稽古してまして・・・

 

 

先生から「太っちゃっだめよ〜」といわれてます。

 

 

ダイエットまでは必要ない??かもですが

 

 

正しく食べて

健康な体を作るのは

親の役目だと思っているので

 

 

 

たとえ外食でも

選ぶメニューとか

 

 

 

コンビニで買うことになっても

これにしたら?とか

 

 

ある程度教える必要があると思ってましたけど

 

 

イマドキの娘なんで

 

 

自分で調べ、

 

 

それほど間違った知識でもなく

 

 

かといって大正解でもないような

 

 

まぁほどほどに

 

 

食べながら体重を落とす

 

 

っていうやれそうでやれない

 

 

親子で「修行」に突入してます(笑)。

 

 

 

 

 

最近気づいたのが

 

 

ダイエットをついつい自分勝手に解釈して

 

 

間違ったメニューを続けていたこと。

 

 

 

 

 

1番衝撃的な間違いが

 

 

きなこ牛乳!!

 

 

大豆は低糖質

→きなこも大丈夫

 

 

と思っていたけれど、きなこは「控えめに摂取する食品」。

 

 

牛乳に至っては「要注意食品」…チーン

 

 

豆は何でも大丈夫だろうと思っていたら 

 

 

インゲン豆(金時豆うずら豆等)も「要注意食品」。

 

 

参考文献:江部康二著「糖尿病が良くなるごちそうレシピ・糖質制限食における食べて良い食品と避けるべき食品」

 

 

教えてくれたおともだち、本当にありがとう!!

 

 

成長期なんで、バリバリに糖質制限する気持ちは全くありませんが(エネルギー必要やん!!)、きな粉牛乳がぶ飲みは、少し避けた方が良いかな、という意識に変化。

 

 

 

そんなこんなで向かったコストコで購入したものがこちらです。

 

 

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クロワッサンやチーズ、ハイロール、ロティチキンは我が家の定番品。その後実家に向かい、85才超えの老親一緒に食べたクロワッサンサンドが美味すぎでしたっ

 

 

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まあ、こんな感じですから、糖質制限も、ぼちぼちです笑い泣き

 

 

いろいろ試行錯誤しながら、

 

 

成長期の娘が続けられるような『ダイエット食』っていうか、正しく楽しく食べる食事を考えていきたいと思います!

 

 

今日のメルマガに、その辺りをもうちょっと詳しく書きますね!!

https://17auto.biz/akosan/registp.php?pid=1

 

 

15時配信予定でーすドキドキ

 

 

 リボンリボンリボンリボン

 

素晴らしきかな、エントリー動画笑い泣き次々届いています。

たくさんの方に聞きに来ていただきたいスピーチコンテスト。準備着々と進んでまーす!!

 

チケット入場料7000円・早割料金3000円

売り切れ次第終了します。

 

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