シミやシワの原因になるので、外出時は日傘やUVカットの手袋が欠かせませんっ。

 

 

過剰なまでの紫外線防止対策

 

 

色白は七難隠すっていう言葉もありますからね〜。幾つになっても綺麗でいたいわぁ〜〜笑い泣き

 

 

しかし、しかーーーーーーーーーっし、今日の「ためしてガッテン」はそんな紫外線防止対策に警笛を鳴らす内容チーン

 

 

なんと、10代・20代の日焼け対策が過剰すぎて、深刻なビタミンD不足に陥っていて、骨粗鬆症のリスクがとても高いんですって!!!

 

コメンテーターの色白な指原莉乃さんもビビってましたよ。

 

 

そういえば、二十歳越え上の子チームの娘たちも、外出時の手足の日焼け止め、欠かしません。

 

 

「お母さんのころ(→ガンガンに日焼けしていた)とは時代が違う」と言われておりますが、それにしても若いうちからそこまでしなくても〜と思うこともしばしば。

 

 

適度な日光浴は必要!!!(20分程度でいいそうです〜)早速娘たちに伝えなきゃ。

 

 

そうはいっても、長女さんなんて、朝から夜まで室内での仕事。日光浴の時間もありません。そんな人のために、今すぐできる対策として紹介されていました。

 

 

食事、食事で補うんですよ〜〜。

 

 

アメリカのオリンピック選手を要請する施設の管理栄養士が紹介され、食事でビタミンDを補うことで、戦績も向上しているとか。

 

 

もう、ホントに食事って大事〜!!

 

 

 

で、で、何で補うかというと…

 

 

答えは

 

 

きのこ

 

 

 

 

うお座

 

 

 

思わずテレビ画面写メしました(笑)。

 

 

これ、全部私のお料理レッスンでクドクドとご説明してるやつですよね?(笑)。

 

 

ほらぁ〜めっちゃ大事やん乙女のトキメキ

 

 

きのこにつきましては21日の麹のお料理で。

 

 

うお座につきましては、魚をどう扱って、楽でおいしく食べる方法をお教えする、全国でも珍しいいお料理レッスン(笑)を開催しております。

 

 

 

先日のレッスンではこちらのスーパマダムがお越し下さり、美の情報交換で盛り上がりました。もう内から外から磨けば完璧ですね乙女のトキメキ

 

 

やはり、食べ物とても大事です。一人でも多くの方に知っていただきたいです。

 

 

ピンときたあなた。お越しをお待ちしておりますねチョキ

6/21(水)甘麹・塩麹で太らない体づくり
6/30(金)どんと来い!お魚料理
7/4(火)ブロック肉を制覇する

 

 

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