ダイエット3週間目。1kg減^^ プロテインについて | 美腸ホメオマスター 伊藤ひさ子のブログ

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2/11から始めたダイエット。

この歳で食事を極端に減らすと

お肌や髪、臓器が壊れて

老けるので

 

なるべく糖質の高いものを減らして

タンパク質は減らさないような食事にしています。

 

ご飯はカットしません。

量は減らすけど脳や腸にご飯は必要だと思っているので。

 

お肉と卵は今まで通り

毎日200gくらいはとっています。

豆類も少し食べます。

ホルモン分泌を上げるサプリメント も

毎朝とるので

原料(タンパク質)と

それを細胞やホルモンに作り替えるもの

として

サプリメント です。

 

とにかく老けずに痩せたい。

足腰を強くしたい。

という目標があるので

けっこう、考えながらやってます。

 

仕事の合間にジムに行き身体を動かして

代謝を上げます。

 

最初の2週間は全く体重に変化無しでした。

3週間目に入って1kg落ちていました。

筋肉量が増えてきたら嬉しいな。

 

3/11ごろ、2回目の測定をするので

楽しみドキドキですウインク