おはようございます☀


ヨガで幸せをお伝えする『tree plant』のakoです🐱💗


今日は2月22日 猫の日だそうですね!
そこで!!


猫バンバン!!

 


日産からのTwitterをシェアさせていただきます🐱💗🚗 


ボンネットの中にまで

猫ちゃん!はいっちゃうんですね

Σ(゚д゚;)



今日から 気づいた時には

猫バンバン!

やろうと思います✋



では、快くお過ごしいただけますように🐱💗




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公式LINEにて発信させていただいています🍀

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今はリアルクラスお休みさせていただいています。

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今はリアルクラス出来ないので

YouTubeで配信させていただいています。

よろしければ😆一緒にヨガって

チャンネル登録!よろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ペコリ。:.゚ஐ⋆*

https://www.youtube.com/user/ako0923











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こんにちは☀

ヨガで幸せをお伝えする『tree plant』のakoです(*^^)v


今日のブログは長いです😅
お暇な方や 夜中の爆食でお困りの方 !よんでみてくださいm(_ _)m
まだまだ  まとまらない文章ですが 書いてみます✋

D)今まで夜になると 食欲が止まらなく お腹が空いていないのに食べまくっていました。


A)たまたまネットで『夜間摂食症候群』というのを見つけたんですよ!

とっても 分かりやすかったので 貼り付けさせていただきます🤗

夜の爆食で困ってる方
ぜひ!御一読願いたい!!
⬇⬇⬇


R)なるほど!
レプチンという食欲抑制ホルモンが本来なら夜間に上昇するのだが akoの場合は上昇しなかったので 夜間の爆食に走っていたわけですね
εε=(((((ノ・ω・)ノ🍬🍩🍦🍰🍡🍧🍮🍨🍭🍉🍯


まぁ、こんだけ 食べていても健康診断ほぼ『A』なのは 強靭な肉体に産み育ててくれた両親に感謝ですね😆💗
ありがと〜((o(。>ω<。)o))


今までは
(夜間)食べたいのは
ako自身の素直な欲求だから 満たしてあげよう!
それが自分に素直になるということだと思い込ませつつも  辞めたい!辞めれたらなぁ😊と思ってたし

なんで?夜中にこんなに食べるんかな?ともおもっていたので
(うすうすは まぁストレスってやつかな?でも 今!幸せなのに!! なんなんだぁぁぁぁ😱😱щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!)

理由がわかって良かったです😆✌️✌️✨
(何故こうなったか というよりも 今の自分の状態がわかったことが akoにとっては収穫でした🎶)

まぁ病院でお医者さんに言われた訳では無いし数値をはかったわけではないので
自己診療での夜間摂食症候群です😁✋
HAHAHA😏

でもね…。
精神的なものって
お医者さんでも。 数値でも。
 なってる本人じゃないと確かなものって わからなかったりするんですよね😉

今!ここで
夜間摂食症候群 というものの知識に出会えて
知ることが出来て 案外たくさんの人が同じことで困ってたり 辛かったりしてることを知りました。

とりあえずでも 
今のSNSの時代
『夜間摂食症候群』という言葉が分かることで 多くの知識や情報を得ることができます❤



なので 今日は勇気を出して
ブログに書いてみることにしました👍


今のところ
夜間摂食症候群というものを知り
約5日!

5日たったけど 
夜中の爆食してないんですよ😁👍✨
これって akoにとって 凄いことなんですよ🎶


ここまでの事はTwitterの方で
書いていたので 貼り付けますね😉
⬇  

 

https://twitter.com/ako_yoga/status/1360418120062496769?s=19 

 

https://twitter.com/ako_yoga/status/1360418574737678338?s=19 

 

https://twitter.com/ako_yoga/status/1360425938111004674?s=19 

 


https://twitter.com/ako_yoga/status/1360737586126364673?s=19 

 


そんなこんなで 食べずにいられて 今日まできました😆✌️✨🎶❤

そして今日きづいたのです!
次の段階へのステップアップです😁✌️

(多分…☆)

(Twitterの貼り付け部分 文章が二重になってしまいsorryです😣)

https://twitter.com/ako_yoga/status/1362207939734298628?s=19 

 

https://twitter.com/ako_yoga/status/1362214486526992392?s=19 

 

https://twitter.com/ako_yoga/status/1362215655164928003?s=19 

 

https://twitter.com/ako_yoga/status/1362217981741174785?s=19 

 てな具合で 今に至ります!

といいつつも 明日の朝ごはんあるけどね😁✌️🎶



というわけで 

『夜間摂食症候群』というのを知り

akoの夜中の爆食は

何が根本的な原因かは

わからないけど😁


いま!幸せだから 元々の原因は置いといて

(ノ・∀・)ノ□

あっ!古い?!

ドンマイ!!


夜中のレプチン(食欲抑制ホルモン)不足ってことで😏✨

脳みそを納得させ!



(今までは夜間爆食するとお腹すいてないのと食べ過ぎをチャラにしようと思って😏 チャラになると思って😁✌️! 朝たべなかったけど)


まずは 夜間爆食しても しなくても 朝ごはんをたべることから 取り組む決意を致しました✋




んで、とりあえず

夜間の爆食+朝ごはんを始める前に…。

太るかもだから…。

自分でも太ることを覚悟して…😏👍


ako『ako!これから太るかも?!いい?』

旦那『ん?いいよ!わかった!』

(ほんと〜に わかったかい? まぁ 良いとしよう😏)



このやり取り↑↑↑

結構 心の支えになってるんですよ😆✌️❤


とまぁ ここまで書くと

元々は『太る』ことが akoにとってのストレスだったのかもですね



ここまで 読んでくれてありがとうございました(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ペコ




では、快くお過ごしいただけますように🐮...♪*゚





P) これからも 経験したからこそ 発信できるhumanとして 色んなことをお伝えしていきたいと思います🍀

こんにちわ☀

ヨガで幸せをお伝えする『tree plant』のakoです(^▽^)o



来たキタキタキタキタ〜"(ノ*>∀<)ノ...♪*゚

『鶴ヶ城応援セット』(3000円)

 


毎年 福島に行ってるのですが

去年は、行けず😫だったので

(ほぼ毎日(笑) )

Twitterで 大好きな福島の様子を見させていただいていて

『鶴ヶ城応援セット』が開始し早速注文💕💕


これは 3000円の1番やすいのだけど

こんなに 入ってました😆❤



それに
めっちゃっっっ
かわいい❤赤べこちゃん🐮




いつも 行くと同じような物を買ってしまうのですが
こうやって 新しいものに出会えるのも
お任せのいいところですね😉💗

あ〜あの 雪深い中から
埼玉まで 来てくれたとおもうと
嬉しさ倍増です✨

今夜はお蕎麦にしようかな?(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°


福島の皆様!
雪で大変だとは思いますが
お怪我のないように がんばってください!

福島に行ける日が来るのを
埼玉で 楽しみにしています\(^O^)/

では、快くお過ごしいただけますように🐮♥
こんにちは☔🌈


ヨガで幸せをお伝えする『tree plant』のakoです(✌︎˙˘˙✌︎)


ダブルレインボーみたら


大好きなお姉ちゃんに会えたんです
ラブピンクハートルンルンハート
ほんと!
同じ職場なのに なかなか 会えないから
会えてめっちゃ嬉しかったですルンルンルンルンキラキラ



チョコまでもらっちゃったチュー


Happiness🌈🌈♥🍫


では、快くお過ごしいただけますように🐮...♪*゚


こんばんわ流れ星


ヨガで幸せをお伝えする『tree plant』のakoです( *´︶`*)


ずぅぅぅと
Instagramには手を出さないぞ!
と思ってたのですがぁ😅💦💦
(大好きなYouTuberさんがInstagramはじめたので💦😅😁❤)

遂にInstagramアプリダウンロードしちまいました🤭


(o´Д`)=зフゥ…
(*´艸`)ふふふ


前にメンバーさんにInstagramやらないんですか?と聞かれて

やらないですよぉ
と言ってしまっていたので

ブログにて ご報告させていただくことにしました🤗




Kさぁぁぁん💗
はじめちゃいました(๑>؂•̀๑)テヘッ💕


では、快くお過ごしいただけますように🐮...♪*゚


こんにちは☀


ヨガで幸せをお伝えする『tree plant』のakoです( >▽< )


今回 なんのポーズにしようかな?
と、考えてる時に 気づいてしまった
気づき😁✨

ど〜しても お伝えしたくて
撮りました。

これは アコノヨガ初発信ネタあり動画です👍

よろしれけば わたしにあなたの10分預けて 
観てみてくださいm(_ _)m


理屈がわかれば
ポーズが
とりやすいということもあるんですっ(♡>艸<)

ふふふん💗



では、快くお過ごしいただけますように🐮...♪*゚





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こんにちは☁

ヨガで幸せをお伝えする『tree plant』のakoです( ´ ꒳ ` )💡


中学生から(ダイエットの為)飲み始めたブラックコーヒー☕

今や39歳😁👍

今では 無いと生きていけない(言い過ぎかっ(笑))存在に…。


しかし!
最近 カフェオレのマイルドさに 心奪われ
(/////△/////)キューン

毎朝 カフェオレになってきました
☕+🐮🥛

そこで!
あっ!
牛乳を豆乳に変えた方が
体に良いかも!?

胸も大きくなるって
聞いたことあるし💗
ルンルン...♪*゚

というわけで
こちら↓↓↓

 またまた、ココ最近

Twitter貼り付け 戦法炸裂です😁


Twitterやってる方😏

フォロー大歓迎🎵というより

フォローお待ちしてます!

お願いしますm(_ _)m!!!(*¯︶¯♥


というわけで

豆乳=軽い

というakoの思い込み?固定概念?がくつがえりました🤓✨



では、快くお過ごしいただけますように☕...♪*゚



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こんにちは☀

ヨガで幸せをお伝えする『tree plant』のakoです(*¯︶¯♥


https://twitter.com/ako_yoga/status/1359334685063606276?s=09 

 


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では、快くお過ごしいただけますように🐮...♪*゚





こんばんわ星

YouTubeみたり Twitter観てて(聞いてて)
気づいたら
夜?真っ暗でした(笑)

という
ヨガで幸せをお伝えする『tree plant』のakoです(๑´ㅂ`๑)

最近、かる〜く昼夜逆転!?していて
昼間眠くてzzz
夜中ギラギラびっくりなんです

お菓子も食べまくり滝汗
舌ベロ浮腫みまくり 痛いっすチーン


ヨガのリアルクラスないと
時間が自由(すぎwww)なもんで

起きたら ほぼ昼デレデレ
そこから 漫画読んで
ゲームして 
ネットサーフィン
ザッブーン波波です。

が!
先程見ていたYouTube音譜で珈琲いれてるのみたらびっくり!!

おぉキラキラ
akoも丁寧に煎れよピンクハート
もっと 丁寧にときを過ごそうチュー

って
とりあえず
コーヒー豆挽いて
コーヒー煎れましたコーヒー

や〜
グーダラだった akoの時間レベルが上がりました(笑)(๑´ㅂ`๑)キラキラ

たまには
丁寧にコーヒーをいれて
ゆっくり ブログ書きながら
飲むのもいいもんですね〜照れピンクハート



では、快くお過ごしいただけますように牛ルンルン
こんにちは🍃🌀🍃


私の職場(病院)では
2月から
ワクチン接種が終わるまで
全スタッフ2週間ごとにPCR検査を実施することになりました。

安心して働ける ありがたさと
無症状もあるという恐怖…。

検査当日は
30分前から飲食 歯磨き禁止

なんとも
喉渇くし
ドキドキするし
唾出るかな?
怖いな?
どうしよう?

『でも、皆(仲間)おなじだよね』
がんばるぞ!

と心の中で繰り返し
いざ!唾液摂取。
(小指のさきっちょくらいの量です。)

ま〜意気込んできた割りに
なかなか 出ませんわ💦
摂取するのに20分くらいはかかりました。
梅干を用意してくれたスタッフがいたので
梅干を眺めながら(º﹃º`)なんとか 完了✌️
(用意してくれてありがとう❤)

こりゃ 具合が悪くて この検査受けるのは
心身ともに大変だろうなぁ
と心から思いました
(〃´o`)フゥ…

そして
私は職場で、症状もなく、強制で!仲間も同じ条件で 誰が出ても仕方ないね!助け合おうね!と話しながらという恵まれた環境の中でもこれだけ 心身への負担を感じたのだから…。

本当に症状が出ている方の中には
身体と共に
心がキツい検査になってる方が多くいるんだろうなと。
痛感しました。

検査受けてる方!
(当たり前かもだけどね)
偉い!!です。

ほんとに 偉い!がんばりましたね!  
そうお伝えしたいです
・°°・(>_<)・°°・。

検査を受け 陽性になってしまっている方々が
ど〜か ご自分の回復に心から専念できるような世の中であって欲しいなと思いました。

そして陽性が出てしまった方の周りの方々も
辛い思いを少しでもしない世の中であることを願います(。>人<)



お互いに感染予防の心得はもちながらも
優しく いられたらいいなとおもいました。








結果 私は陰性でした。

コロナと戦うための準備を進めてくれてる方がいるんだから!
これからも、気を引き締めて 感染予防継続して
自己の周りの守れるものから守っていきたいと 思います💪



ふぅ
ほんとに 怖かったです
(((*>_<)))ブルブル


では、快くお過ごしいただけますように🐮...♪*゚