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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
昨日のぜんそく体操の続きです。
１）腕立てふせをします
２） 足を広げ腕を頭の後ろで組みます
足を固定したまま
上半身を左右に回します
この時 腕は後ろに広げるようにします
３
足を広げないで前後いっぱいに体を曲げます。
5回続けましょう
４立ったまま深呼吸。足は広げて腕を反らしながらイラストのように後ろに曲げ（吸いこむ）そのまま手を前に胸を包むようにして息を吐きます。3～５秒かけます。
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