悶々としているとき。

以前に、ランニングは私にとってマインドフルネスと言いました。

昨日のランは、まさにそれ。身体もカチコチで、心もカチコチ。

一日中、研修で職場から離れていると、顔を合わせた話ができないので、チームメンバーのコンディションが分からないです。

ひとりでいろいろ妄想も深めちゃったりして、

少しネガティヴな方向に行きそうになります。

身体も頭も疲れちゃっている上に、そんな心のコンディションのときは、ランしてスッキリがいちばん。

夕方、オットに食事の用意を任せて、私は駒沢公園に。

この頃は、日が暮れるのも早くなって真っ暗ななか、いつものコースでした。

7.73k 46:02の旅。

公園を周回した時には、4分台に上げてゴール。心拍をあげるとスッキリ感が出るし、邪念を持つ余裕がなくなりますから。

トップはNIKE、ショーツはpatagoniaで少し鮮やかに。

帰ってきてからは、ご飯食べながら、カルフォルニアワインを。

飲みやすくて、ニュートラルなお味でした。

明日からがんばろ。