こんにちは
私の一番時間を割いている趣味は
「煎茶道のお稽古」です。
お煎茶はお抹茶より所作が多く
一席のお稽古で所要時間40分〜
私共の社中では
午前9時から午後3時まで
午前と午後でひとり一席ずつ
6時間かけてさせて頂いています。
長いようで
あっという間の6時間
ホーホケキョ🐦
春はうぐいすの鳴き声がBGMです。
ちなみに煎茶はビタミンCやカテキン
テアニンやカフェインを含み
美肌効果
免疫力の向上
虫歯予防
リラックス効果
ダイエットサポート
などが期待できます
ただしカフェインを含むので
飲む量や飲む時間帯に気をつけて
カフェインの安全な摂取量は
健康な成人で一日400mgまでと
言われています。
※欧州食品安全機関の基準
なので
お茶以外でのカフェインの
摂取量も鑑みて調整することが
大切になります。
器や淹れ方、茶葉等でも変わってきますが
煎茶なら飲む量は一日湯呑み4、5杯まで
飲む時間は就寝時間の4時間〜6時間前まで
寝る前に飲むのはあまりお勧めしません。
カフェインに弱い方は午後に玉露などの
カフェインの強いものの摂取は
控えた方が安心です
またカフェイン摂取については
妊娠中や授乳中
お子様やご高齢の方
心疾患のある方は特に注意が必要です⚠️
心配な方は医師に相談してくださいね🏥
今日のにゃんず
今日も仲良し
食育アドバイザーとして、今や世界遺産となった和食🇯🇵を支える屋台骨である「おだし」の良さを改めて日本の皆さんに知って頂きたく、「おだし教室」を開催しています。
お子さん向け、保護者（学校PTA など）やプレママ さん、ご高齢者向けなど、神奈川県近郊で随時出張して開催させて頂きます。
他に、茶道を毎日の生活に気軽に取り入れられる「テーブル茶道教室」も開催します。
どちらも神奈川県近郊で随時出張して開催させて頂きます。
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Dreama Club
〈経歴〉敬称略🙇♀️
☆おだし教室開催☆
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