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43歳
151.5cm
2021年6月サロン入会
67.1kg スタート
睡眠時間 8時間30分
朝トイレ
63.4→62.9（−500）
前日比 −400g
BMI 27.4
8：50
白湯 500ml
トマトジュース
ごはん 120
鮭フレーク
インスタント味噌汁
12：45
ごはん 140
豚肉もやし
茄子の炊いたん
インスタント味噌汁
煎餅
なんやかんやとお菓子
17：15
サラダ
味噌汁
クラゲと卵
カボチャと人参
踏み台昇降 10分
18：20 風呂前
64.4kg
3,036歩
大 1回
小 9回