心が辛い
泣きたい
もうだめだ
･･･って時はありませんか？
「やすみたい」と心が叫んでいても
休めない色んな場面があります。
家事、子育て、仕事、
近隣のお付き合い、親の介護など･･･
そんな時は体がすごーく重い。
「気合いだ」
「もう無理」
「がんばるぞ」
「誰か助けて」
と心と体がバラバラになる。
「いつも通り！」
と思っていても
崩れる時があります。
そんな時は、
一歩止まって深呼吸。
これを頑張ったら･･･のご褒美を自分にあげる。
いつもの半分のペースで動く。
どうしてもダメな時は、
寝るか、自分の好きなことをする。
心に少しだけ隙間をあけよう！
そしたらまた頑張れます。
