「あああ、またやっちまった」
いつもあとから落ち込む、恨みや怒りを手放す方法はあるか？
誰もが、だまされたり、裏切られたり、批判されたり、攻撃されたら怒る。
怒ることは生存に必要な本能だ。
大爆発まで至らなくても、イラつく、ムカつく、カッとなるなど、毎日のように起こる。
脳は怒りのホルモン、ノルアドレナリンを放出し、視野狭窄（視野が狭まる）が起こり、よりひどい言葉や暴力で相手をやっつけることに集中させる。
問題は怒りのあとかたずけである。
人間関係を壊し、膨大なエネルギーを消費し、後悔を何日も引きずる。
逆に我慢し続けるとストレスホルモンが溜まり、うつや病気の原因になる。
では怒りとじょうずにつきあう方法を教えよう。
まず1970年代にアメリカで開発されたアンガーマネジメントをかんたんに説明する。
1、6秒ルール：イラッときたら心の中で「6秒」数える。
2、「〜するべき」という思い込みを捨てる。
3、その怒りは建設的な行動か否かを判断する。
怒りのメカニズムは、できごと→「あなたの意味づけ」→怒りという順番で起こるので、「あなたの意味づけ」を変えるのが重要である。
AKIRA式アンガーマネジメントを伝授しよう。
1、期待しない；期待はあなたが勝手に作り上げた偶像である。他人がそれに合わない行動をとるのは、あなたの「縄張りではない」
2、逆転の発想；不幸は成長のためのギフト、やなやつを心の中で神様と呼ぶ、または神が何かを教えるためにつかわしたティーチャース、悪役と考えてみる。
3、ダーズベーダーの昇段試験；空手も白帯から黒帯まで段を上がるごとに強くなる。
あなたの人生を長いスパンで見ると、未来で待ち受けるラスボス（ダーズベーダー）倒すまでたくさんの試練によって鍛えられる。
オレも15年前にラスボス胃がんを乗り越え、理想の人生を手に入れた。
つまり全ての試練（＝あなたを試す練習）はありがたい贈り物なのである。
この絵は、般若のチャンピオンとアリス姉妹の決闘を描いた。
般若の面は恨みや怒りの象徴である。
般若族は人間の恨みや怒りを食って生きている。
アリスとイリスは「このままでは人間界が恨みと怒りにおおいつくされてしまう」と般若チャンピオンに挑戦する。
スタジアムを埋め尽くす数万人の観客は全員般若族である。
前列から１００人くらい般若の表情を描き分けたので、とんでもない作業量だった。
激しい戦いの末、般若チャンプの一撃がアリスの頬に炸裂し、長い爪によって３本の傷ができる。
劣勢のアリスが追い詰められた瞬間、「お姉ちゃんをいじめるな、ちょめ！」という叫びとともに、ロープ最上段からイリスが降ってくる。
青いピコピコハンマーで般若を一撃すると、ひたいの「恨」（うらみ）の文字が崩れ折れる。
般若は思わず「パンニャ！」と叫ぶ。
本来般若はブッダのパーリ語「パンニャ！」で「智慧」という意味だったのである。
能面の彫り師がスランプに陥り、ブッダに祈り、「般若坊」（智慧者）という名を授かった。それから般若坊は次々と優れた面を彫り、その最高傑作がツノの生えた鬼の面だったので、この面が「般若」と呼ばれるようになった。
イリスのピコピコハンマーは本来の自分を思い出させる魔法の力を持っていたのである。
「パンニャ」（智慧者）という本来の名を思い出した般若族は、人間の恨みや怒りを食べるのをやめ、人間の笑いを食べることにした。
般若の面は恨みや怒りだけでなく、鬼となった悲しみや後悔、孤独を表している。
そして怒りの叫びと笑いの口は同じ形をしている。
人の怒りと笑いは同じ表情でできていたのだ。
恨みや怒りを手放したいあなた。
ぜひこの絵の家族になってください。
購入可能10万円（月1万円まで分割OK）。
F12号 (60.6cmX50cm)
1分でもメール先着の早い者勝ちです。
杉山明
akiramaniacom@yahoo.co.jp
★期間限定「おかしな般若」ライブペインティング。生歌つき（60分）
★YouTube天邪鬼TV最新作
★「アヤワスカ！」と「COTTON 100％」がヒカルランドから2025年3月28日に同時復刊された。
「アヤワスカ！」 https://amzn.asia/d/cCDBRXq
「COTTON 100％」https://amzn.asia/d/4VHtX0y
「アヤワスカ！」は絶版から10万円、「COTTON 100％」は5万円の高値で取引されていたので、誰もが読めるようになった。
オレ自身、2冊の本が同時に出るなんて一生で一度の奇跡だろう。
★ 『おてんとうさまはみている』絶賛発売中！
幸せに生きるための知恵がすべてこの一冊に凝縮された日本人のバイブル！
Amazonレビューを書いて広めていただけるとうれしいです。
★AKIRAうた美術館
AKIRA歌が日本語歌詞、英訳、アルファベット、コードつきで見られる動画サイトです。
★2025年ライブスケジュール
