こんにちは！
アキラです。
今回は、
毎日１回アレを見るだけで痩せれる方法
についてお話ししていきたいと思います。
この記事を読まないと、
夏、コンビニバイトで
平日の１１：００～１３：００くらいの
１番忙しい時間帯に、
歳上の男性２人と
シフトに入ったあなたは
その男性2人に、
「オレら２人でレジするから
〇〇はいっぱい動いて汗かくために
掃除とかゴミ捨てとか揚げ物の
フライヤーよろしくねー！(笑)」
などと遠まわしに、
「ダイエットして痩せろ」
「デブ」
と言われてしまい
あなたは、
汗を流しながら
「あの人たちだけレジの下で
涼しんでなんなの！」
という苛立ちと同時に、
「私ってそんなに太っているの…」
と自分の太い脚を見て
悲しい気持ちになってしまいます。
さらに、
そのネガティブな
気持ちまま仕事をしてしまうと
集中力がなくなってしまい
仕入れミスなどの
大きなミスにつながり
店長に激怒されてしまうかもしません。。。
でも大丈夫です！
この記事を見さえすれば、
その２人の男性はあなたが
細くてか弱そうな
可愛らしい女の子で
後輩というのもあり、
あなたにきつい作業を
やらせることはなく、
むしろ、
女性でも簡単に楽にできる作業を
まかされることになるでしょう。
さらには、
男性は基本的には年下が
好きという研究データも
ありますので、
その２人の男性は陰で
あなたのことを
「あの子可愛いよね！」
と言って狙っている
なんてことも！
やっぱり女性は女性らしく
男性には優しく扱って
ほしいですよね❗️
その方法とは
ズバリ
ミラーダイエット
です。
このミラーダイエットは
あの有名女優の
西内まりやさんもやっていた
ダイエット法です！
ミラーダイエットとは
１日１分、鏡の前に立ち、
自分のカラダを客観的に
見てどんなカラダかを
理解するダイエットとなっています。
自分の理想と違う
だらしないカラダを見ることにより
現実としっかり向き合うことができ
「絶対痩せてやる！」
という強い決意を固めることができ、
ダイエットの効果を発揮します。
ミラーダイエットの効果
✓自分のカラダを客観視できるようになり
自己修正機能がはたらく
鏡は普段人から見られている時の
自分をうつしだしてくれます。
ですが、
化粧をするときやトイレのとき以外
自分を鏡でみる機会なんて
あまりありませんよね。
そこで、
あえて１日１分自分のカラダと
しっかり向き合う機会を
作ってあげることで
「お尻こんなに垂れてるの…」
「セルライトもあるし」
「あら？でも二の腕は細い！」
と自分を客観視できるように
なります。
自分を冷静に
分析できるようになると、
自分を修正しようとする機能
（自己修正機能）
が働くようになります。
今の自分よりさらに自分を
好きになるように働いてくれる
「自己修正機能」が
ダイエットのモチベーションを
上げてくれてあなたが痩せるために
行動するための原動力を作ってくれます！
✓姿勢を意識するようになり代謝アップ
自分の姿勢の悪さに
気づけないのは脳が、
「今の姿勢はまっすぐになってるよ！」
という勘違いを起こしている
ことが原因となっています。
しかし、全身を鏡で見ることにより
その勘違いを修正することが
できます。
姿勢が良くなることで
リンパの流れや血流が良くなり
代謝を上げ痩せやすい
カラダをつくることができます！
ミラーダイエットの方法
①姿見鏡を用意する
（ポイント）
・全身が見える必要がありますので
大きい鏡を用意してください。
②毎日１分全身を観察する
（ポイント）
・カラダの線が分かるように
裸か下着で全身を見てください。
どうでしたか？
とても簡単ですよね！
ダイエットは体重より見た目が
変化することが大事です！
だからこそ、周りの人から
どのように見られているかわかる
「ミラーダイエット」は、
自分を客観視できて
成果に繋がりやすいんです。
今回は以上となります！
やってみたい！
と思ったあなたはこの記事を
すぐに見返せるように
スクショをするかいいねをしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！