食べ物・飲み物の100Kcalってどのくらい? | 大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

奈良県 大和高田市 橿原市 葛城市 香芝市 御所市 五條市 高市郡 などなど各方面からお客様に来ていただいます。エステ・ダイエット・小顔美容矯正 ・セルライト(メディセル)


テーマ:

メニューアクセス体質改善痩身コース予約電話をする

 

こんにちは、あきな美容整体院です目線(花)

 

「食べ物・飲み物の100Kcalってどのくらいなんだろう?うーん

 

と、カロリーに気をつけている女性は気になるところですよね…

 

少し食べたり飲んだりしただけでも、意外とカロリーを摂取しているかもしれません泣き2

 

そこで今回は「食べ物・飲み物の100Kcalリスト」を作ってみましたにんまりアップ


 

<食べ物の100Kcalはこのくらい!>

■おにぎり(具なし)...小さめのおにぎり半分

 

具のないおにぎりの場合、そのうち全てがお米のカロリーとして換算されますおにぎり

 

お米は100gあたり179Kcalと意外とカロリーが高く、小さめおにぎり(120g)のカロリーは215kcal。

 

おにぎり100Kcal分は約半分となります。

 

■クッキー...約2枚

 

クッキーは脂質と糖質が多い焼き菓子cookie*

 

サクサク感の強いクッキーほど、脂質が多く含まれていますガーン

 

クッキーにも製品によって大きさは異なりますが、1枚約11gのクッキーのカロリーは48KcalDASH!

 

2枚で約100Kcalとなりますガーン

 

■チョコレート...約4〜5欠けら

 

一般的なミルクチョコレートは約18gで100KcalですDASH!

 

製品によって異なりますが、板チョコの場合、約4〜5欠けら分が100Kcal分ですえー?




 

<飲み物の100Kcalはこのくらい!>

■ビール...350ml缶0.7本分

 

ビール350ml1本のカロリーは約142Kcalビール

 

100Kcal分だと、350mlを丸ごと飲むことはできませんえーん

 

おおよそ0.7本分が目安ですあせる

 

アルコールはカロリーが高いため、少量でカロリーが跳ね上がってしまうんですアセアセ



 

■コーラ...約200ml

 

コーラは100mlあたり約46Kcalコカコーラ

 

200mlで約92Kcalとなりますガーン

 

コーラには糖分が多く含まれているので、カロリーが高くなりがちダウンあせる

 

飲むならゼロカロリーのコーラをチョイスしたいところですね!!




 

■牛乳...約160ml

 

一般的な牛乳100Kcal分は、約160mlミルク

 

コップ1杯よりも少なめの量です目

 

ここで脂肪分の多い牛乳をチョイスすると高カロリーになりやすいので要注意叫び

 

低脂肪乳や無脂肪乳なら、もっとカロリーを抑えることができますよアップウインク

 

 

ペタしてね

 

あきな美容整体院/メディセル

むくみ・・冷え・セルライト改善サロン:大和高田市エステサロンさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス