夏バテ予防には『みかん』を食べよう! | 大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

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こんにちは、あきな美容整体院ですキラキラ爆  笑

 

そろそろ、夏本番ビックリマーク30℃を超える日も出てくるそうですねポーン

 

暑さに弱い方は夏バテしやすく、食事は「そうめんしか受けつけない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか汗はてなマーク

 

そんな夏バテや、夏バテからくる食欲不振、倦怠感を予防できる身近な食材がありますウインク音譜

 

それは...みかんみかんですアップ

 

「えー!?みかんで夏バテ予防できるの!?ガーン」と思う方もいるかもしれませんあせる

 

でも、みかんには、夏バテ予防ができるすごい栄養素たちが含まれているんですウインク


 

■夏バテ予防に役立つ栄養素1...『ビタミンC』

 

ビタミンC』と聞くと、女性なら美肌に役立つ栄養素だと思いますよねはてなマーク

もちろん、それも大正解まる ビタミンCには抗酸化作用があり、肌トラブルの元になる活性酸素の増加を抑えるほか、

シミの元になる、メラニン色素の発生を活発化させる

チロシナーゼ」という酵素の働きを抑制する作用もありますビックリマーク

 

夏バテ予防という観点から見ると、暑さからくるストレスで

ビタミンCを消費しやすくなり、疲労が溜まりやすく、免疫力を低下させる可能性もありますので、夏こそビタミンCを摂取するのはとても大切なんですDASH!!!


 

■夏バテ予防に役立つ栄養素2...「クエン酸」

 

柑橘類に多く含まれている『クエン酸ラブラブ

 

クエン酸には、夏バテ特有の”疲労回復効果”が期待できますラブ

 

そもそも人の身体は疲労がたまると「乳酸」が体内に多く溜まっている状態になり、その影響から疲労を感じやすくなりますチーン

 

クエン酸はその疲労感のもとになる乳酸を減少させる働きがあるため、疲労回復に役立つ栄養素なんです音譜音譜




 

また、気温が高くなると汗で水分が奪われやすくなります。

 

みかんには水分水も多く含まれているので、夏バテ予防に役立つ栄養素を補給しながら同時に水分補給もできる優れた食材ドキドキ


 

ぜひ買い物をする際はみかんだけではなく、柑橘系の果物を手に取ってみてくださいねウインク


 

ペタしてね

 

あきな美容整体院/メディセル

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