ダイエットに効果的な食材『ドライいちじく』のスゴイところ | 大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

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こんにちは、あきな美容整体院ですウインク

 

今回は、ダイエット中にぜひ食べていただきたい食材のご紹介です。

 

その食材とは...『ドライいちじく』です音譜

 

ドライいちじくといえば

お酒のおつまみのイメージがありますが

 

実はダイエットに適した優秀な食材なんですラブラブゲラゲラ


 

■ビタミンB群が豊富

 

ドライいちじくにはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6が豊富に含まれています。

 

このビタミンB群は、疲労回復だけではなく糖質や脂質の代謝を高める働きがあるため

 

ドライいちじくはダイエット中の女性に適した食材といえますはなまる


 

■カリウムでむくみ解消

 

ドライいちじくにはカリウムも豊富に含まれています。

 

カリウムには体内に溜まった余分な水分を排出する働きがあるため、むくみ解消効果が期待できますよグッド


 

■食物繊維で便秘改善

 

ドライいちじくには食物繊維が含まれていますキラキラキラキラ

 

ペクチンやセルロースといった不水溶性食物繊維と、水溶性食物繊維の両方がバランスよく含まれているため、

便のカサを増やしながら、排出をうながす働きが期待できます笑顔

 

間食にスナック菓子、甘いチョコレート、サクサク食感のクッキーなどを口に入れたくなりますが…

 

そんなときドライいちじくに代用すれば、間食をしながら綺麗にダイエットできるはずです腕。アップ

 

ぜひ、お試しくださいね目音譜

 

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