週イチLSD宣言!(^O^)/

テーマ:
暑さに負けまくった、
サボったサボった真夏。
8月のジョグ距離は約30km。

今季最初のフルマラソン
筑後川マラソンまで
1ヶ月ちょっとだと言うのに。

今日からココロを入れ替えました。
久々に、皿倉山上りを含む
3時間LSD決行。

ありがたいことに
すっかり朝晩涼しいし
昼間の気温もそこまで上がらない。

青空も少し優しい色になって
これから目指す皿倉山も
ちょっと遠くにあるように
感じます。

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まぁ、実際6kmほど先に
そびえておられますし(*☻-☻*)

今日のテーマは、ゆっくりペース、
山頂まで止まらない、歩かない。

なかなか身体がカンを取り戻せず
登山道に入るまでに
バッテバテ・・・

けど森の道の生い茂る木々と 
冷んやりした風の中に
入り込んだとたん
すうっと身体が軽くなりました。

ペースは絶好調の時に比べたら
全然遅いんだけれども
感覚的には気持ちいい!

登山の方々や
自転車クライマーの方々や
トレーニング登りの学生やと
ごあいさつ交わしながら
気持ち良く山頂到着!

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今日は空気も澄んでて
海の彼方まで見渡せました。

往路、11.5km、約1時間27分。
復路も同じコースで戻って
約1時間18分。

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3時間にちょこっと足りないから
金比羅池までノロノロ行って
ちょうど良い時間となりました。

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我がホームコースも
秋の空気だな〜。

で、筑後川マラソンに向け
今日のこのメニューを
10月までの日曜日ごとに
クリアしたいと
ここに宣言致します。

頑張れよ、アタシ(๑>◡<๑)


🍺今日のおつまみ🍻

ニガウリ。
そろそろ旬も終わりかな〜。
炙り焼きスライスを
塩&ゴマ油で。

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そろそろ旬よね〜。
皮付き焼きナス!

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ごちそうさま🙏🏻💕
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3つ目決定と、チャリティーラン♬

テーマ:
ワクドキ抽選枠待ちだった
下関海響マラソン、
みごと当選しました〜p(^_^)q
と、いうわけで

10月、筑後川
11月、海響
12月、奈良。
今シーズンはキレイに月イチです😊👍

しかぁし。
考えてみたら最初の筑後川まで
あとたったの2ヶ月!
暑さに負けてる場合じゃないですね💦


で、昨日6日は
北部九州豪雨被害支援の
チャリティーランに
参加してまいりました。

会場はいつもの練習ホーム、
金比羅池の外周約1.09km。

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スタート前に被災地へ向けての黙祷。

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9〜12時の間で各々が
マイペースでぐるぐる走ります。
ウォークでももちろんOK。
一周100円目安で募金します。
途中参加&終了も自由!

一周ごとに輪ゴムかけてもらって
周回をカウント。
私は5周、全部色違いの
輪ゴムにしたかったんですが
そもそも4色でしたので
ピンク多めで(o^^o)💕

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会の開始前に早めに来て
すぐ横の金比羅山の上下で3キロ、
家からも2キロちょい走ってきたので
トータル10km分を募金。

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全部で142名の参加だったそうです!

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義援金はすぐに各被災地へ
届けられていました。
運営の皆様、ありがとうございました!

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久々ボランティア&皿倉山ラン!

テーマ:

 

昨日16日は、豪雨水害を受けた添田町に

ボランティア行ってきました。

 

熊本地震の時に発足した

「チーム北九州」が再び始動。

メンバーさん達の車に分乗して

この日は24名が参加。

 

日田彦山線の線路がすぐ近くを走る

大きな古民家の床下の泥出しが

この日のミッション。

 

和室は畳を上げればすぐに

泥を出せるのですが

板張りの部屋は奥深くまで

潜り込んでの掻き出し。

 

掻き出された泥を床上に上げ

バケツリレー方式で表のトラックまで運搬。

このリレーラインに人が多いか少ないかで

作業効率は大きく違います。

今回は大人数のおかげもあって

超はかどりました!

 

 

 

災害ボランティアなんて大変そう!と

思われがちですが

自分のやる作業は小さくても

みんなで寄ってたかって

大きな力になるから

フルマラソン完走と同じくらい

達成感あって気持ちいいんですよ〜アップグッド!

 

 

 

 

明けて、本日は久々のラン!

ただでさえ6月後半から

ろくに走ってなかったところに

先週末プチギックリ腰をやらかしてしまい

実に3週間ぶりのジョグでした。

 

 

梅雨も明け、とにかく市街地は暑い!

暑い季節は山に限る!

ので、定番の皿倉山へ、えっちらおっちら。

 

久々すぎて、歩いてるんだか

走ってるんだか、バテバテあせるあせる

けど、歩きの登山者さん達を

追い越してはいたので、

ギリギリ走ってたことになるかなべーっだ!

 

 

 

 

きつかったけど、山道は森林に覆われ

風も強めで涼しかった!

紫陽花もきれい〜♪

 

 

 

 

 

山頂からの眺め

今日は珍しく

空気がとっても澄んでいて

海の向こうの島や

山口県までくっきり!

 

 

 

 

空もすっかり夏の雲ですね〜。

 

腰の調子も問題ないようですし

また夏ラン、頑張らねば!

 

 

ご褒美ビールも夏バージョン!!生ビール

 

 

 

 

ドキドキラブラブ今日の猫セラピーラブラブドキドキ

 

 

またまたシンクロしてるこの2匹。

 

 

 

血の繋がりも無いし

年齢差も大きいんだけどね〜

不思議シンクロ。

 

 

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