淡路島
わが家のお庭果樹園。
いちじくの収穫シーズン到来！
太陽燦々
sun sun sun
これは青いまま熟れる品種らしい。
品種何だろ？
白イチジクのバナーネか！？
そして、母作のジャム入手(*´∀`*)
再度、すももも収穫。
はい。そこで今回、
『いちじく』について
少し調べてみました
＊いちじくに期待できる効能＊
・疲労回復
・美肌効果
・アンチエイジング
・整腸作用
・女性ホルモンのバランスを整える
ペクチン水溶性食物繊維
整腸作用、便秘に！
便秘からくる肌荒れ予防に。
血糖値上昇を抑える。
コレステロール値の上昇を抑える。
クエン酸
疲労回復にいいですね～。
肌トラブルを防ぐ。
カリウム
塩分の排出、血圧を下げる働きがある。
むくみにいいですね～。
アントシアニン
抗酸化作用、老化防止にいいですね～。
アンチエイジングですね～。
へぇ～ なるほど～
すももの成分と似てるなぁ～
φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ
その他、
ベンズアルデヒド（香り成分）
アントシアニン（色素成分）
がんを抑える働きがある。
食物性エストロゲン
（女性ホルモンのｴｽﾄﾛｹﾞﾝと似た働きをする）
女性ホルモンの乱れを整えてくれる働きがある。
更年期障害、生理不順にいいですね～。
いちじくの葉や茎から出る乳汁液は
イボや痔疾にいいそうです。
※かぶれる方もいるので、要注意
いちじくの葉を煮出して、
薬草入浴剤として利用すると、血行促進に。
冷え性、神経痛、痔にもいいそうです。
ドライフルーツも
栄養価が高くなるのでオススメ
※カロリーが高くなるので食べ過ぎ注意
（１日３個ほど）
いちじく
常備しておきたくなりますね( ´艸｀)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
現在、
ブログで効能を書くことをきっかけに
私自身、勉強しております。
ノート代わりにブログに書き留めてる感じです(笑)
φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ
ブログ勉強法
その時その時、
自分が気になるもの。
実際取り入れてるアイテムについて
調べることで、
現実とリンクし
イメージしやすく
より楽しく学べる気がしてます！
しばらく続けてみたいと思います。
近頃
いかに楽しんで学ぶかを研究中。
自分のタイプを見極め、
自分に合った学び方を見つけると
楽しいです٩(๑´3｀๑)۶
また機会があれば、
私の好きな学び方について
書いてみたいと思います。
