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「内側を観る」を通して
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自己受容と共感の道
探求ガイド

あここと
おおたあきこです

あこってどんな人？

ざっくりと
　　プロフィール

つながりに生きる
　　”ない”が”ある”に変わったとき

願いにつながりつづける
　　痛みと一体の願い

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ダメな自分を見たくないし

見せなくない

これって

多くの人が抱くこと

なんじゃないかなって思います

例えば人前で話をするとき

できるだけ、堂々と

親しみやすい笑顔で

分かりやすい言葉で

ユーモア交えながら

話ができたらいいな

って思いますよね

聞いてくれる人が

うんうんって頷いてくれて

行動したくなったり

また聞きたいって思ってくれたら

って思うと思います

私がこれまで出会った中で言えば

そういう人は、ごく稀で

ときに

分かりにくかったり

言葉に詰まったり

なんども言い直したり

内容が

ものすごく響く話だったりするので

”気にならない”というだけで

完璧（私のものさしで）に話す人

ひとりもいない

というのが実感です

落語家や講演家

であれば別だけど

人前で話すことを仕事にしている

と言ってもその実は

一日1時間もなかったり

1週間に1，2日だったり

というペースであればなおのこと

ダメだなって思うこと

あるのが普通

そんな自分を

そのたびに

今日もダメだったー

と評価するのと

ダメなところもあったけど

精一杯できた！

と評価するのとでは

同じことをしても

次につながるものが変わってくる

としたら

「ダメだった」

と評価するところになにがあるのか？

自分の考え方の特徴

分かっておくと

むやみに評価を下げずに

次に活かすことができる

かもしれないなって思う

で、

ダメだったー

と評価しがちのひとの特徴として

「最初から自己評価を決めている」

というのがあるなと感じています

ダメな自分として

振り返るので

できていないことばかりが見えてきちゃう

「やった」

ということは

「できた」から「おわった」

のであって

「できたこと」

の連続の結果、のはず

よかったよー

とくにここがよかったよー

といわれても

とてもそうは思えないとき

「ダメ」と決め込んでいる

かもしれないと見ることで

人の評価をそのまんま

自分の評価につなげられるかもしれません

なにも

過大評価する必要はない

けど

過小評価ももったいない

ありのままを観て

なにができて

なにができなかったのか

冷静に評価できたら

全体として一日が

満たされたものになりますよね

大切にしたいこと

大切にできた！

そう感じたとき

私たちは満たされた心で

また次、分かち合おうって思えるはずだから

さぁ今日は

どんなことを大切にしようかな

自分とそんな言葉を交わして

一日や場をスタートしてみるのはどうでしょー

というお話でした＾＾

◆・・◇・・◆・・◇

できるだけ長く

安心安全に生きたい

という欲求を持つがゆえに

私たちは

できるだけ痛み（不快な感情や体験）を

味わうことを避けたいと思う

生存欲求が生み出す

考え方や行動の特徴を理解することで

ほんとうには

いのちが体験したいことを叶える

あり方へと生き方をシフトする

その全体像をつかむ

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