おはようございます。
朝起きて鼻水がとまらないこと、ありませんか？
きょうの私のことなのですけれど、
寝起きに鼻がつまったり、のどがからんだり。
たまにあるのです
アーユルヴェーダでは一日の時間帯は
３つのドーシャ（エネルギーの要素）に影響があると言われています
６～１０時 カパ （水）
１０～１４時 ピッタ （火）
１４～１８時 ヴァータ（風）
１８～２２時 カパ
２２～ ２時 ピッタ
２～ ６時 ヴァータ
朝はカパに影響する時間帯
起き抜けから１０時くらいまでは鼻（粘液系）が排出されやすい
自然なデトックスなので気にせず促します
そんなときの体のケアは
６～１０時までの時間にオイルマッサージをして溜まったカパを浄化
時間がないときは、さっと半身浴
私は熱が入ると肌がかゆくなりやすいのでほんの数分で完了
朝のシャワーも十分効果あり
カパの時間にバスタイムを入れると気分がすっきりするので大好き。
一日の軽さが違います
また、お休みの日、または夕方に時間あるときは
夕方にもバスタイムを
１４～１８時はヴァータ（風）の時間
忙しく移動したり、日中の活動で乱れたヴァータを調えるために
やはりオイルマッサージか、シャワーをさっと浴びたり。
夜の時間がゆったりと過ごせるようになります。
朝起きて鼻水がとまらないこと、ありませんか？
きょうの私のことなのですけれど、
寝起きに鼻がつまったり、のどがからんだり。
たまにあるのです
アーユルヴェーダでは一日の時間帯は
３つのドーシャ（エネルギーの要素）に影響があると言われています
６～１０時 カパ （水）
１０～１４時 ピッタ （火）
１４～１８時 ヴァータ（風）
１８～２２時 カパ
２２～ ２時 ピッタ
２～ ６時 ヴァータ
朝はカパに影響する時間帯
起き抜けから１０時くらいまでは鼻（粘液系）が排出されやすい
自然なデトックスなので気にせず促します
そんなときの体のケアは
６～１０時までの時間にオイルマッサージをして溜まったカパを浄化
時間がないときは、さっと半身浴
私は熱が入ると肌がかゆくなりやすいのでほんの数分で完了
朝のシャワーも十分効果あり
カパの時間にバスタイムを入れると気分がすっきりするので大好き。
一日の軽さが違います
また、お休みの日、または夕方に時間あるときは
夕方にもバスタイムを
１４～１８時はヴァータ（風）の時間
忙しく移動したり、日中の活動で乱れたヴァータを調えるために
やはりオイルマッサージか、シャワーをさっと浴びたり。
夜の時間がゆったりと過ごせるようになります。
さて、お風呂入ろうかな
皆様きょうもいい一日をおすごしくださいね
高瀬あきこ