おはようございます。
朝、起き抜けは一杯の白湯を。
胃腸をあったかくマッサージすると、内側からゆっくり体が起きだします。
私はだいたい朝ごはん食べる派。
何を食べるかは、一杯の白湯でアグニ（消化のパワー）の調子で考えます。
アグニが元気な場合が多い私は、
あったかスープとか、常温ストレートジュースとか
それに穀物系があると落ち着く。
アグニの弱い日はスープのみ、など調整します
たとえばちゃんと食べたい日の、全粒粉パンケーキ
オーガニック地粉の全粒粉を
ジャガリー糖と豆乳で溶きます
ピッタを乱しがちな私は小麦粉は全粒で摂ったほうがいいと
蓮村先生から指導がありました
ちなみに私の体質はカパ・ヴァータです
パンケーキは薄めに焼いて好きなだけっていうのがいい
わが家で生った苺、メープルシロップを添えて。
大豆のフムスも合うね
おなかが空いていると、つかいものにならないタイプなので
食べることはかなり大切
食事と睡眠がしっかりしていると気持ちよく動けます
高瀬あきこ