6枚切?8枚切?ダイエット中に選ぶべきは? | アラサーOLの美食ダイエット♡食べて標準体重からあと3kg!

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「3食しっかり食べて、確実に痩せる方法」をお伝えしていきます♡


テーマ:
外食お酒が大好きでも痩せられる♡♡
グルメ好きOLでダイエットインストラクターの矢野亜希子です。

(社)日本栄養バランスダイエット協会(モデル体型ダイエット塾)所属

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昨日、

大好きなベーカリーの食パンを買いましたてへぺろ

おかげで、今朝は幸せな朝ごはん♡

 

ブールアンジュ

というところが大好きです!

(HPはこちら

 

小麦粉にこだわった食パンがたくさん!

久しぶりに奮発して、一斤500円のパンを買いましたルンルン

サクサク系の贅沢食パン!

 

ところで、皆さま

 

何枚切りの食パン選んでいますか?

 

6枚?8枚?4枚?

 

これ…実はトラップ!!

 

厚さと重量は比例しないから!!

 

だから、ダイエットには●枚切りであるべき、というのは、一概には言えない。

 

私が好きなブールアンジュの食パンは、密度が濃いのか、すごく重いんです。

 

なので、ここでパンを買うときは

8枚切りにしています。

本当は、分厚い方が好きなので、5〜6枚切りが良いのですが♡

 

 

ちなみに、

モデル体型ダイエット塾のメソッドでは、

(いわゆる”黄金バランス”

一日に食べるべき穀物量の目安は決まっています。

 

ただ、その量を、

一日にどう分けて食べるかは自由。

 

だから8枚切りでも6枚切りでも、5枚切りでもお好きに♡

 

ポイントは厚さではなく重量!

たくさん食べたら、それだけ残り食べられる量が減っちゃいますてへぺろ

でも、炭水化物NGじゃない(むしろ必須!)は本当に幸せ♡

 

 

いつも召し上がっているパン、

試しに計量してみてください!

 

同じ「●枚切食パン」でも、

ベーカリーによってけっこう違いますよ〜ガーン

 

 

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