四日市市塩浜にある陽のひかり接骨院・整体院で
産後骨盤整体・筋膜リリースを担当している
女性セラピスト 見並です
私が担当している方々に
今の時期、くどいぐらい言っているのが
「水分摂取してくださいね」。
寒くなると一気に飲まなくなる方もみえますが
水分は美容にも健康にもとっても大事なんです！
（確か前回も書きましたね
）
で
人にこんなに口酸っぱく言っているのに
私は1日にどれだけ水分取っているんだろうと気になり
量ってみました。
いつもはコップで飲んでいるので
あまり意識していませんでしたが
今回1Lのペットボトルに水をいれ、量りました。
（これで全然摂ってなかったら笑う）
結果は…
1日3L飲んでいました～
！！
昔はあまり飲めなかったのですが
（下手したら500ml飲んでなかったかも）
身体に良くないので
20代前半ぐらいに意識して摂るように。
1日2Lを目標に飲んでいましたが
最初は飲むのに一苦労でした…。
が、毎日飲んでいると
自然と飲めるようになってくるんですよね。
水分は本当に大事なので
今あまり飲めていない方は
徐々に徐々に飲めるように
少しずつ頑張ってくださいね(笑)
写真は、休みの日に食べた
大好きな新新園の担々麺
お昼に食べましたが、
さすがに夜ごはんは満腹で食べれなかった…
子ども達も大喜びだったので
また行きたいと思いまーす！
ここまで読んでくださり
ありがとうございました
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