三連休も終わりですね。
皆さんは何処かに行かれましたか？
わたしは3日ともセミナーに参加しました
1.2日目はヨガのセミナー。
1日目はヨガのポーズをより深く取る為に、アジャストをする方法を学んで来ました
実際に自分が受けてみた印象は、自分一人では到達できない可動域までアシストされるので、体を通して新しい世界に連れて行かれる感覚でした（笑）
あとは、リリースのポーズでは、体が芯から解れるので、ポカポカと温かくなります
シャバーサナでは、体を揺すったり、軽く取りほぐしたり…寝てしまいました
もでれぇしょんのヨガでも取り入れていきますので、お楽しみに！
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