脱おばさんプロデュース専門家
あと5kg痩せたいが叶う！
がまんなし！根性なし！
ラブエクサクルー 藤川亜紀アッキーナです。
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リピート続出
罪悪感なしの簡単お菓子レシピ
をご紹介します
LINEメンバーさまにも
人気で、『作ったよ～💗』『美味しい‼️』
とのコメント💬たくさんいただいてますっ
昨日、嬉しいことに
フィットネスインストラクター仲間の
Ｏ先生がストーリーでアップしてくれていました♡
ありがとうございます。
すごく、うれしかったです。
では、ブログでもそのレシピを再度ＵＰしますね
心当たり、ありませんか？
甘いお菓子を食べると、また翌日も
同じ時間くらいに欲しくなる現象！！
少しでもダイエットの邪魔にならないように
【エリスリトール】でもＯＫです。
また、蜂蜜については、お好みで
くわえていただけるといいかと思います。
個人的には、加えるとしっとりする感じがします。
蜂蜜も、GI値が低いわけではないので、
もっともっとこだわるならば、
【煮きりみりん】を使用するのもいいですね。
煮きりみりんとは・・・
鍋に本みりんを入れて、半量くらいに煮詰めた
シロップのようなものです。
大変、甘みがありますので、
蜂蜜の代用として使えると思います。
※これは実際、試作していませんのであしからず。
その他、
材料でダイエット向きに
変換したのは小麦粉です。
小麦粉は、腸内の悪玉菌のエサに
なるため、便秘や肌荒れ、疲労倦怠感を
起こす原因ともいわれています。
お砂糖と同様に、小麦粉にも
中毒性があるため、できるだけ
控えたいものですから・・・
今回は、【生おから】を使用しました。
※おからパウダーではないので注意！！
おからの栄養素は、みなさまもご存じの通り
☑食物繊維
☑マグネシウム
☑カルシウム
☑ビタミンＢ２
などなど多く含むスーパーフードでなのです。
材料へのこだわりはこの辺に
しておきますね。
オイルについては、今回は
オリーブオイルにしました・・・
加熱するとトランス脂肪酸にわずかでも
変化するというデーターもあるようですが。
酸化しにくいという利点を生かしました。
風味を生かしたいなら、バター、グラスフェットバター
など使用するのもいいでしょう。
リピーター続出！！
ダイエット中でも安心のおからブラウニー
前回、ＬＩＮＥでもお伝えしたところ、
レシピを教えて下さいと、30名以上
問い合わせがありましたので、
アメブロの方にレシピを掲載しておきますので
作ってみたい方は、レシピ保存しておいて
下さいね！！
作ってみたという方からのお写真も
LINEで、どんどんいただいています。
レーズンを加えたり、カカオ72％のチョコを
入れてみた！など、アレンジ報告も！！！
がまんなし！根性なし！の
健康美作りがしたい方は、
ぜひ、こちらのLINEに登録して下さいね！！
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他にもたくさんの受講生が脱おばを楽しみながら実施中！！
に出場しました‼️
有りがたいことに、プレシャス部門で 準グランプリーいただきました！ 両親がすごく喜んでくれてうれしかったです✨
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