プチ不調再来に感謝

一生楽しむためのカラダ作りを応援

運動と食事でがっちりサポート

代表　藤川亜紀です。

毎週火曜日は、坂出市勤労福祉センターにて、

あたためて燃やすプログラムを開催中！！
先日、1ヶ月半ぶりにご参加して下さったＡさんとBさんのお話です。

しばらく顔を見ていなかったので、わたしは
『師走に入って忙しいんだろうか・・・』
『体調、崩してるのかなぁ・・・』と心配していました。

ばったりと、年明けに犬の散歩をするＢさんと会いました。
わたし『元気～』
Ｂさん『うん、風邪がずーーっと長びいて、なかなか治らないのよ～～』
Ｂさん『でも、来週ぐらい、Ａさんと一緒に行ってみようかな』
わたし『はーい、お待ちしていまーす』

行動したら、何か必ず変わります！！

寒いんや～と言いながら、レッグウォーマーをつけてきたＡさん。

去年、運動を週2～3回が定着してきたときに、
身体がちょっと動いたらポカポカして、暖房いらず！！
みたいにいっていたけどな・・・

運動しなくなって、また冷え性がもどってきたのかな・・・
やはり、行動してきたことをやめちゃうと、
プチ不調も逆戻り・・・するんですよね

地球は行動の星

地球は「行動の星」だから、動かないと何も始まらないんだよ。 (サンマーク文庫)

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プチ不調再来に感謝！！
気がついて、人ははじめて変われるチャンスを得られるのかも！！

ピンチはチャンスなんです。

風邪引きが長がびくほど、体力・免疫が落ちていたＢさん

冷え性逆戻りのＡさん

お二人の気づき行動力がすばらしいですね。

わたしは、レッスンをしていて、Ａさんの表情がしだいに変わっているのを
感じていました。久しぶりで、できるか不安そうにしていたＡさんが満面の笑みなんです

からだを動かす喜びを心から味わっている

そんな変化を目の当たりにしたのです。
やはり、フィットネスの力は大きいです。

わたしはレッスンが終わってから、久しぶりにご参加されたお二人にインタビューをしました。

Q、１ヶ月半、何も動かない日々はどうでしたか？

Ａさん『運動してないと、もう、とくかく肩こりがひどくなりました。』

Ｂさん『あ～やっぱり久しぶりにしたら、最後の方がしんどかったなぁ～(>_<)』

Ａさん・Ｂさん

『やっぱり来て良かったです。楽しいし、ね、来週も行こうね！』

仲間がいると行動しやすい！

健康作りで、大切なことは一般的に
　睡眠・休息

　バランスの良い食事

　適度な運動
と言われていますよね。

でも、3つを遂行する前に、あなたのマインドが大事なんです。

ストレスを抱えたままでは、どれも上手く効果を発揮しにくいですよ。
例えば・・・

✔️キツイ、つらい運動は嫌（ストレス）
✔️一人では続けられない（ストレス）
✔️自己流でやると怪我や効果が本当にでるのか不安（ストレス）

というストレスがあるとしたらどうですか？
できないし、やる気になりませんよね。
そういうときは、仲間のパワーを利用して下さいね。

ラブエクサクルーのレッスンは、どれも無理なく
楽しみながらできるプログラムがそろっていますよ。
また、適度な人数ですから、お一人お一人へのお悩みに対するアプローチもさせて頂いております。

ずっと、動かないでいたら、あなたのからだ、どうなるか想像してみて下さいね。
5年後、10年後、大きな差として、行動した人・行動しなかった人とで開きが出てきますよ。

身体は魂の入れ物です。
大切にメンテナンスしませんか？