黒のレギンスが欲しかったの。
去年、博多ZUMBAカンファレンスで
購入～
ついでに、あわせてレーサーバックも。
ZUMBAStrongのプログラム
わたしが指導するには、無理っぽい
感じがするけど、気分だけね！
ZUMBAstrong動画youtube
良かったら見て見てね！
こういうの見て思うけど、
光と音楽の効果で、すごく
気分を盛り上げますね
でも、やっぱりフィットネスはフィットネス。
お祭りさわぎじゃないの。
ちゃんと、どこ鍛えてるか考えたり、自分のからだ、ゆっくり会話しながら見つめる作業も大切。
明日akicatsclubでやる、美ューティBodyWave®はすごくオススメだよ！
１つ１つのムーブメントで意識する筋肉や骨をお伝えしながら、肩こり、腰痛の軽減。
ウエストのくびれ作り。
また、インナーマッスルの刺激をしていきます！
自分のからだに向き合いながら、
しなやかでつよい体を手にいれましょう❗
【1月のサークル予定】
〇月曜日（青竹ふみエクササイズ+美ューティBodyWave）
青竹ふみは、簡単でどなたでもできる運動です。
足裏を刺激することは疲労回復ならびに血流促進につながります。
さらに、美ｭｰﾃｨBodyWaveでインナーマッスルを刺激し肩こり腰痛軽減、ウエストのくびれ作り、代謝UPを図ります。
簡単なご家庭でできるエクササイズもお伝えしています。
少人数なので個々の姿勢チェックや生活習慣などもざっくばらんに会話しつつ、個々に応じたアドバイスなどさせていただいています。
1月16日
1月23日
1月30日
■坂出市民武道場（坂出消防局西、公園内建物）
■坂出市久米町１７－１１
■駐車場：坂出教育会館
■時 間：13:30～14:20
■料 金：500円
お申込み不要、託児なし、子連れ参加OK
おもちゃ、ラグマットなど準備しています。
〇火曜日（ZUMBA＆DiscoWorld）
ZUMBAは世界中の音楽を楽しみながら行うダンスエクササイズです。ストレス発散、脂肪燃焼にに最適、パーティーのような感覚で楽しく取り組めるエクササイズです。
DiscoWorldは70年代から80年代に一世風靡したDiscoサウンドに合わせ行う超ご機嫌なダンスエクササイズ。
強度は低めだから、フィットネス初心者からシニアまで幅広い年齢の方が参加しています。
1月17日
1月24日
1月31日
■坂出市勤労福祉センター多目的ホール
坂出市寿町1丁目３－３８
駐車場有り
■時間：10:15～11:15
■料金：500円
お申込み不要、子連れ参加ＯＫ、託児なしおもちゃ、ラグマットなど準備しています。
〇木曜日（託児付きZUMBA）
子育て支援グループ夢ゆめクラブ様の協力を得て託児付き、子連れ参加OKのサークルをしています。
もちろん、それ以外の方の一般参加もＯＫです。
子育てや家事のストレス発散にいかがですか？
坂出コープの2階だから買い物にも大変便利です。
1月12日
1月19日
1月26日
■坂出COOP店２階会議室
坂出市富士見町１丁目１１９２－１
駐車場有り
■時間：10：30～11:30
■料金：600円+託児200円
お申込みは、託児必要な方はご連絡ください。FB藤川亜紀メッセンジャー
など。
〇金曜日（青竹ふみ、美ＢＷ、脳ﾄﾚ＆ZUMBAGOLD）
ZUMBAGOLDはフィットネス初心者、シニア向けのダンスエクササイズです。
また、脳と体をつなぐエクササイズも好評。
２０代の方から７０代後半の方までがご利用中です。
親子でご参加される方もいますよ～。
楽しく朝活しませんか？
1月13日
1月20日
1月27日
■坂出市民武道場（坂出消防局西、公園内建物）
坂出市久米町１７－１１
■駐車場：坂出教育会館
■時間：9:30～10:20青竹＆美ＢＷ
10:30～11:20ZUMBAGOLD
■料金：500円
お申込み不要、託児なし、子連れ参加OK
おもちゃ、ラグマットなど準備しています。
その他、日曜サークルや夜サークルも随時開催となります。
詳細が決まり次第お知らせになりますので、お時間ご都合に併せてご利用くださいね。
生活に気軽にフィットネスを取り入れ心身ともに健康に過ごしましょう。
今年も今まで以上に笑顔あふれるHAPPYな年になりますように
お祈り申し上げます。
お申し込みお問い合わせ
フィットネスサークルAKICATSCLUB
藤川亜紀
akicats22@gmail.com