メンバーさまどうしが、そんな会話をかわしながらレッスンを終えて帰って行かれました。
金曜日は、朝活フィットネスとして、
9時30から美ューティBodyWave®
10時30からZUMBAGOLD®
のプログラムを実施しています。
参加者は子育てを終えたシニアの方がメインです。
『身体の不調で病院いったら、年ですねって、いわれるの。そりゃそうかもしれないけど、何でも年のせいで片付けられるのは、ちょっとね～。』
確かにそう、そういわれたら、不調と付き合うしかないですもの。
みんな、不調をなんとかしたいって思ってる。
個々に体調は違いますが、わたしはできるだけ参加される皆さまの状態が改善できるように、エクササイズをすすめていきます。
また、何よりも安全なエクササイズを提供していきます。
ここに週に１回くるだけでは、うまく改善できないこともあるでしょうから、できるだけつらくない簡単で、生活の中の隙間時間にできるエクササイズを一緒にやってみて、できたら家でも続けてみて～と言う風にしています。
そしたら、
『ここに来てから、下腹部のニシニシした痛みがなくなったわよ』とか、
あっ、すいません。
ニシニシする痛みというのは方言ですね。
閉経あとに子宮の筋肉が固くなりつつあるときに、不快な痛みを感じるかたがいるようです。
『美ューティ、つづけているからかな、肩凝りは感じなくなったなぁ』とか。
わたしも、そう！
以前は、交通事故の影響で首まわりがコリコリで、肩はいつも硬いものだと、不調に麻痺していたぐらいですから。
今は、ケアの仕方を知っているから、吐き気がするような偏頭痛ともおさらばしています。
ZUMBAGOLDにこられる方は、前半に脳と身体の動きをつなぐコーディネーショントレーニングなどもしているので、できないこともたのしみながら、笑いながらエクササイズできるのが、続けてくる要因のようです。
お申し込み受付もしていませんし、
開催日だけ、お伝えし、好きな時に参加してもらってます。
来週21日,再来週28日も坂出市民武道場にて開催しています。
お気軽にお越しくださいませ。
フィットネスサークルAkicatsclub
代表 藤川亜紀