幼稚園に娘を送迎し、レッスンの準備をして～
９：００には会場（坂出市民武道場）に入ります。
９：３０～レッスンスタートです！！
目覚めの
美ューティBodyWave®
始める前に、お布団でもできる簡単な代謝アップのエクササイズを
行います。腰の辺りのつまりをほぐしたり少しだけルーティングセルフケアを
ご紹介しながら行いました。
今日は初めての方もおいでました。
基本のベーシックムーブメントはやはり
ちゃんとしたムーブメントにはまらないと
インナーマッスルへの刺激につながらないと
思うので、丁寧に行いました。
こちらの会場は鏡が小さくて、自分のムーブメントが
確認しにくいので、個々に対応しながら
気になるところは動きの修正させてもらっています。
かなり、じんわりとした汗をかきました。
肩甲骨の癒着されている方も多いので
猫背防止のムーブメントもかなり効果的です。
みなさん、自分の身体と会話するように
真剣に、また声を出すところでは笑ったり元気よく
楽しく時間が過ぎていきました！
雨でも元気にありがとう！
続いて１０：３０～ＺＵＭＢＡＧＯＬＤ®です。
今日は雨やし、シニアの皆さま来られるかな～
とちょっと心配しておりましたが、たくさん来てくださいました。
また、常にZUMBA®をされている方や久々に運動される
お若い方も参加して下さり、大変にぎやかなサークルでした。
【恥ずかしがり屋の20代のＲちゃんは写真ＮＧのため載っていません】
同じく、ZUMBAGOLD®にもメンバー様がお友達を連れて
来て下さいました。
嬉しい限りです。
ZUMBAGOLDはお申込み不要にしています。
誰が来るのかわからなくて不安ですが、皆さんメールとかは
苦手な人が多くて、お葉書でお知らせさせてもらっています。
病院に行く日もある。
田んぼせないかん日もある。
何かと忙しいのです。
だから、都合の良いときにだけ参加してもらっています。
でも、だんだん金曜日は運動の日と定着してきたみたいで
来られるメンバーもだいたい決まってきたように思います。
今日は２０代から７０代のＺＵＭＢＡＧＯＬＤでした。
交流もしてほしくて、途中でパソコンいじり
曲を変更しました。
スウィングのジャンルで、みんなで会場中を小走りしながら
ハイタッチしたり、笑顔がいっぱいでした。
7月のＺＵＭＢＡＧＯＬＤ®は
7月3日と1０日と24日の３回です。
お申し込みは不要です。
直接会場の、坂出市民武道場にお越しください。
フィットネスサークルＡｋｉｃａｔｓCLUB
代表 藤川亜紀