月曜日はわりと少人数です。
だから、個々の身体レベルに合わせて
プログラムをすすめています。
また、開始前に代謝アップのエクササイズとルーティングセルフケアで
学んだ腰痛を和らげるテクニックをみんなにシェアしました！
ピンポイントが見つかると即効果を感じるから、どんどん身体が軽く、
関節のきしむ感じがなくなり楽な身体を実感できました。
※ルーティング記事はこちら
美ューティBodyWave®では、サークルで準備しているバンドを使い
簡単なムーブメントを繰り返しますが、バンドを使用する前に
アライメントの注意点などお話し、ウォーミングアップを行います。
すでに、カラダポカポカ汗がじんわり！！
ベーシックムーブメントは体幹の深層筋を刺激するので
代謝ＵＰにはもってこいのエクササイズです。
また、個々の生活スタイルにより姿勢が違うので
ゆがんでくせになっている状態を確認しながら
安全に進めていきました。
メンバーさまのお声としては
『これなら私は続けることができるを思った。』
『帰ってからもカラダが軽く、身軽に家事ができた』
などなど・・・
うれしいお言葉をいただきました。
会場を出るとき、スキップでもしたいくらい軽やかな
カラダと気持ちで、自然と笑顔があふれていたのが
とても印象的でした。
【お野菜をおすそわけしてくれました。感謝！】
AkicatsCLUBは、気さくなサークルです。
メンバーの皆さまも年齢もバラバラですし
家族みたいな感じです。
願いは１つ！
大好きな仲間だからこそ、健康でいてほしい。
AkicatsCLUBでは、新規メンバー加入大歓迎です。
私の活動時間はだいたいが平日午前中と子供たちが
帰ってくるまでの時間帯が多いです。
平日サークルのスケジュールとお申し込みはコチラ！
入会金・月会費・キャンセル料など一切なし＊ただし、サークル主催の講師を招いての講座などでは
キャンセル料が発生します。
その都度払い、1レッスン500円手軽な料金だから継続できる。
健康つくりは継続が一番です。
ご自分に必要なプログラムを選択して
サークルをうまく利用して下さいね。
おーっと、忘れちゃいけない
月に1度だけ夜サークルやっています。
ぜひ、遊びに来てください。
夜サークルでは美ＢＷとZUMBAが両方できますよ。
◇日 時：平成２７年６月２７日（土）
◇場 所 坂出市ふれあい会館
坂出市本町一丁目2番1号（駐車場有、坂出駅から400ｍ）
◇時 間
１８：１５～１８：３０ 受付
１８：３０～１９：１５ 美ューティBodyWave®
１９：３０～２０：２０ ＺＵＭＢＡ®
２０：２０～ 掃除や片付けをみんなでします。
２０：５０には完全退館します。
※毎回、サークル後に近くのお店でわいわい座談会
水分補給しています。（希望者のみ）これが、私の楽しみの
１つですね～♪
◇持ち物
タオル、飲み物、ZUMBAはシューズが必要です。
美ＢＷは裸足で行い、バンドはサークルで準備しております。
◇お申し込み・お問い合わせ
PC・スマホ共用フォームURL
http://ws.formzu.net/fgen/S79778599/
スマホ専用フォームURL
http://ws.formzu.net/sfgen/S79778599/
フィットネスサークルAkicatsCLUB
代表 藤川亜紀